En el cas d’una endopròtesi total, popularment coneguda com a genoll artificial, és essencial una bona cura pre i postoperatòria per a un procés de rehabilitació suau i ràpid sense complicacions. Mobilitat, coordinació i entrenament de la força hi tenen un paper central. Un equip de metges i terapeutes acompanyarà i guiarà professionalment el pacient abans, durant i després del procediment. Un gran nombre d’exercicis diferents amb i sense SIDA es coordinen individualment per a cada pacient, de manera que el genoll operat es pot tornar a carregar completament el més ràpidament possible i el pacient pot tornar a dominar la seva vida quotidiana sense restriccions. En aquest article trobareu informació general sobre genoll TEP.
Exercicis senzills per imitar
Els exercicis següents són una selecció mixta de diferents exercicis de diferents fases de rehabilitació. Quins dels exercicis més adequats a la vostra situació es discuteixen millor amb el vostre fisioterapeuta tractant. Per què els exercicis són importants després d’un genoll TEP cirurgia que aprendreu en aquest article.
1) Mobilitat Aquest exercici és molt adequat en la fase inicial després de l’operació per moure prou el genoll. Amb aquest propòsit, asseu-vos en una cadira que es col·loca en una habitació sense catifes. Col·loqueu una tovallola sota el peu de l'operat cama.
Ara netegeu acuradament la tovallola amb el peu per terra. La direcció del moviment s’ha de limitar a l’anada i la tornada. Realitzeu l’exercici diverses vegades al dia.
2) Enfortiment dels músculs Seieu també en una cadira per fer aquest exercici. Ara aixequi el funcionament cama i estireu-lo cap endavant de manera que les cames superiors i inferiors formin una línia recta. A continuació, baixeu el cama de nou.
No toqueu el terra, però repetiu l'exercici 15 vegades. 3) Reforç dels músculs Recolzeu-vos d'esquena contra una paret i, a continuació, baixeu-vos lentament fins a una lleugera posició a la gatzoneta. Els genolls no s’han de doblegar més de 40 °.
A continuació, empenyeu-vos de nou. Repetiu aquest moviment 15 vegades. 4) Coordinació i enfortiment dels músculs Acuéstese dret sobre l'esquena.
Teniu les cames estirades i els braços estirats al costat del cos. Ara aixequi lleugerament la cama operada del terra. Mou la cama tan lluny com sigui possible, amb els dits dels peus apuntant cap a fora.
Ara conduïu-lo cap a l'interior per sobre de l'altra cama. Les puntes dels dits dels peus apunten cap a l'interior. Repetiu l’exercici 10 vegades.
5) Enfortiment dels músculs i estabilitat estómac i poseu una tovallola lleugerament enrotllada sota els genolls. Ara doblegueu les cames 90 ° a l’aire. Ara creieu les cames a l’aire de manera que el peu de la cama sana estigui per sobre del vedell de la cama operada.
Ara premeu la cama operada contra la resistència de la cama sana cap a les natges. Mantingueu la tensió durant 15-20 segons. Repetiu l’exercici 3 vegades amb pauses curtes.
6) extensió Seure recte i dret sobre una cadira. La cama sana es dobla normalment, la cama operada recte cap endavant, de manera que només el taló queda a terra. Ara moveu-vos completament cap a la vora frontal de la cadira i doblegueu la part superior del cos cap endavant.
Assegureu-vos que l'esquena i cap romandre recte. Ara hauríeu de sentir un estirament a la part posterior de la cama i a la tibia. Mantingueu el tram durant uns 20 segons. Després d’un breu descans, fes 2 passades més.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
