Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 3

Fixació "Elevació lateral" a theraband sota un peu i estireu el braç oposat estirat cap amunt i cap a fora. També podeu agafar un pes (ampolla d’aigua, etc.) en lloc de theraband. Feu 15 repeticions per espatlla. Continueu amb el següent exercici