"Cercles d'espatlla”Amb els braços estirats, encercla les espatlles des de la part frontal / amunt fins enrere / avall. En fer-ho, apunteu el fitxer estèrnum cap amunt i estireu els omòplats profundament cap enrere. També podeu girar les espatlles cap enrere. Realitzeu l’exercici unes 15 vegades. Continueu amb el següent exercici
