MPOC: exercicis de fisioteràpia

En el tractament de MPOC, diversos exercicis apresos durant la teràpia tenen un paper essencial a l’hora d’alentir la progressió de la malaltia i de restaurar la qualitat de vida del pacient mantenint i millorant pulmó funció. A més d’especial exercicis de respiració, el focus principal es centra en exercicis per enfortir els músculs respiratoris i exercicis per augmentar la resistència general. Els exercicis es realitzen per iniciativa pròpia, sota la guia d’un terapeuta experimentat o en teràpia de grup. Un individu pla de formació està especialment adaptat a l 'estadi de la malaltia i al condició del pacient.

Exercicis per a casa

Bàsicament, MPOC els exercicis són adequats per a ús domèstic. A més de exercicis de respiració, tots els exercicis que serveixen per augmentar la força general i la resistència del pacient són adequats. Seieu-vos en una cadira.

Ara aixequi l'esquerra cama i respireu. Compteu fins a "tres" i, a continuació, torneu a respirar lentament amb el llavi mentre es baixa el fre cama. Repetiu amb l’altre cama.

5 passades. Seieu-vos dret sobre una cadira. Respireu i deixeu les espatlles i cap caure cap endavant.

Quan respiració endavant, poseu-vos dret i estireu els omòplats. 3 passades. Seieu a una cadira i aixequeu els braços en un angle respecte a l’espatlla, amb els avantbraços i les mans cap endavant.

Respireu i gireu simultàniament la part superior del cos cap al costat esquerre. Mantingueu la posició breument i expireu amb el llavi frenar mentre es torna a la posició inicial. Repetiu els exercicis de l’altra banda.

3 passades. Agafeu dues peses lleugeres a les mans i estireu-les i torneu-les a l’espatlla. 15 repeticions.

Poseu-vos darrere d’una cadira i sostingueu-vos amb les mans al respatller. Ara premeu les puntes dels peus 15 vegades. 3 repeticions.

1. Seieu-vos en una cadira. Ara aixeca la cama esquerra i inspira. Compta fins a "tres" i, a continuació, respira lentament amb el llavi freneu mentre baixeu la cama.

   Repetiu amb l’altra cama. 5 passades.

2. Seieu-vos dret sobre una cadira. Respireu i deixeu les espatlles i cap caure cap endavant.

   Quan respiració endavant, poseu-vos dret i estireu els omòplats. 3 passades.

3. Seieu a una cadira i aixequeu els braços en un angle respecte a les espatlles, amb els avantbraços i les mans cap endavant. Respireu i al mateix temps gireu la part superior del cos cap al costat esquerre.

   Mantingueu la posició breument i expireu amb el fre de llavis mentre torneu a la posició inicial. Repetiu els exercicis de l’altra banda. 3 passades.

4. Agafeu dues peses lleugeres a les mans i estireu-les per tornar-les a l’espatlla.

   15 repeticions.

5. Poseu-vos darrere d’una cadira i sostingueu-vos amb les mans al respatller. Ara empènyer-se 15 vegades cap a la punta dels peus. 3 passades.