Exercicis d 'estirament Exercicis per a la malaltia d'Osgood Schlatter

Exercicis d'estiraments

extensió els exercicis són particularment importants en la malaltia d'Osgood Schlatter per tal de reduir la tensió al tendó d'inserció del femoral quàdriceps a la tíbia. Alguns exercicis com quàdriceps estirament a la posició de peu, lateral i supí es poden realitzar fàcilment a casa i, per tant, ja s'han descrit al paràgraf anterior: A més, manual, passiva exercicis d’estiraments també es pot realitzar. Més informació sobre estirament es poden trobar exercicis aquí: Exercicis d'estiraments Estirament en posició estirada Per a això, el pacient es troba en decúbit supí sobre un suport, de manera que la seva cama a estirar penja del suport en una posició sobresortida (preferiblement el sofà de teràpia, un llit o una taula a casa) La cama sana s’agafa a la part posterior de la cuixa i va tirar cap al pit.

El cama al costat afectat es prem activament al suport, un company pot arreglar el fitxer part baixa de la cama i premeu-lo suaument cap a l'estirament (taló cap a les natges). L'estirament s'ha de sentir a tota la part frontal cuixa i l'engonal. S’ha de notar una estirada suau a mitjana, dolor no s’hauria de produir.

L'exercici es pot variar si hi ha problemes amb la posició pèlvica. En aquest cas, es posa més èmfasi a prémer el botó cuixa al coixinet. Si cal, la cuixa també pot penjar-se al voladís i pot ser pressionada lleugerament per l'estirament per un company o un terapeuta. Aquesta posició es pot mantenir com a posició d'estirament fins a 2 minuts. Alternativament, l’exercici es pot realitzar 2-3 vegades durant 30 segons.

Exercicis d’equips

El theraband és una bona ajuda mòbil per a exercicis contra la malaltia d’Osgood Schlatter per a la carretera o a casa. Hi ha un exercici per al cama rínxol i un per al extensió de cames. 1) Formació del rínxol de cames Per entrenar el rínxol de la cama, el theraband es pot fixar a una columna (cama de taula o similar) davant del pacient, creant un bucle en què el pacient pot posar el peu.

El pacient s’asseu sobre un tamboret o una taula perquè pugui treure el peu del seient i sota la vora de la taula. Ara doblega el genoll contra la resistència de la corretja. La tensió s’ha de sentir a la part posterior de la cuixa.

2) Formació del extensió de cames L'exercici per a l'extensió de les cames es fa de manera anàloga en l'altra direcció. La banda es fixa darrere del pacient i estira la cama al bucle cap endavant contra la resistència de la banda. L'exercici es pot realitzar en 3-4 sèries amb aprox. 15 repeticions. Hi ha un gran nombre de variacions alternatives d’exercici que es poden adaptar a les necessitats individuals del pacient.