Pujar escales: per a aquest exercici necessitarà de nou un pas i una barana. Afegiu-vos a la barana per mantenir el vostre equilibrar. Col·loqueu-ne un cama en un esglaó i l’altra cama queda a terra.
Ara canvieu el vostre pes al cama al graó i deixeu la cama posterior flotador en l'aire. A continuació, torneu a posar el pes a la part posterior cama i tornar-lo a posar a terra. Feu 10 repeticions per cama amb 3 passades. Continueu amb el següent exercici.
