Previsió
Exercicis de reforç contra el genoll artrosi aconseguir resultats realment excel·lents en alguns pacients. Aquesta forma de teràpia és especialment útil per a aquells que, d’altra banda, són actius i mai no ho han estat excés de pes. Els pacients que aconsegueixen desfer-se del seu excés de lliures a llarg termini també se’n beneficien enormement.
No obstant això, els exercicis descrits anteriorment (i, per descomptat, la multitud d'altres exercicis) són només una manera de retardar el progrés de la malaltia. La causa real - la cartílag danys: no pot ser compensat ni pel millor entrenament. Si es comença aviat i es combina amb un adequat dolor si es necessita medicació, es pot aconseguir una alta qualitat de vida en molts casos, fins i tot sense un reemplaçament operatiu de les articulacions.
Profilaxi
Entrenament de força a una edat primerenca, que estressa i entrena tot el cos i, per descomptat, les cuixes i els vedells, val la pena per a l'estabilització articular i health cura. Especialment aquells que practiquen regularment resistència esports que posen força als genolls (p. ex jogging, karate, aeròbic step) s’ha d’assegurar de fer prou exercicis d’enfortiment per compensar. Cal prestar una atenció especial a garantir que tots els exercicis es realitzin perfectament segons les instruccions i, per tant, siguin fàcils de articulacions, per tal de prevenir possibles danys a causa d’una càrrega o sobrecàrrega incorrecta. Tots excés de pes també es recomana als pacients aconseguir una reducció de pes permanent i duradora, com a teràpia contra l’artrosi, però també com a profilaxi.
Sense la càrrega addicional (superflu) addicional que excés de pes porta amb ell, el articulació del genoll experimenta un alleujament immediat. Si ja teniu sobrepès, amigable amb els genolls i moderat resistència esports com el ciclisme o natació Es recomana per reduir pes. En cas de dubte o incertesa, un metge de capçalera, un metge esportiu o un fisioterapeuta estaran encantats d’assessorar-lo.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
