Matalàs | Exercicis amb l'esquena plana

matalàs

El tipus de matalàs també pot influir en la teràpia d’un llom pla. A causa de la columna vertebral aplanada, és particularment important que tota la columna vertebral es mantingui uniformement en posició supina. Bàsicament, la columna vertebral sempre ha de conservar la seva forma natural, fins i tot en posició lateral, i s’ha de recolzar en conseqüència.

Per tant, sobretot pel costat, és important comprovar fins a quin punt l’espatlla i la pelvis han d’enfonsar-se en la posició individual per garantir-ho. Per descomptat, això sempre depèn del vostre físic pes i, per tant, no és vàlid en general per a tothom. En comprar un matalàs, per tant, és important demanar un consell ampli i que un especialista en provi la correcta posició de la columna vertebral.