Exercicis per a la inflamació del tendó del bíceps | Fisioteràpia per a la inflamació del tendó del bíceps

Exercicis per a la inflamació del tendó del bíceps

La formació per a tendó del bíceps la inflamació consisteix en diverses estirament i exercicis de força dissenyats per augmentar la mobilitat de l ' articulació de l'espatlla i alleujar el tendó. extensió Poseu-vos dret i dret i creieu les mans per darrere de l’esquena. Ara aixequi els braços en aquesta posició el màxim possible cap al sostre.

Mantingueu el tram durant 20 segons. Enfortiment del punter rotador Estira al teu costat. Agafeu un pes lleuger a la mà del braç a sobre.

Ara porteu el pes lentament a terra i, a continuació, torneu a aixecar-lo. El moviment és des de l’espatlla. 10 repeticions.

Enfortiment dels músculs Dempeus i rectes. Els braços pengen lleugerament del cos. Ara aixequi els braços estirats fins a l'altura de les espatlles.

El polzes assenyala el sostre. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons i torneu a baixar els braços. 15 repeticions.

  1. Estireu-vos dret i en posició vertical i creieu les mans per darrere de l’esquena. Ara alceu els braços en aquesta posició tant com sigui possible cap al sostre. Mantingueu el tram durant 20 segons.
  2. Enfortiment del punter rotador Estira al teu costat. Agafeu un pes lleuger a la mà del braç a sobre.

    Ara porteu el pes lentament a terra i, a continuació, torneu a aixecar-lo. El moviment és des de l’espatlla. 10 repeticions.

  3. Enfortiment dels músculs Dempeus i rectes.

    Els braços pengen lleugerament del cos. Ara aixequi els braços estirats fins a l'altura de les espatlles. El polzes assenyala el sostre. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons i torneu a baixar els braços. 15 repeticions.

Símptomes

Els símptomes de tendó del bíceps la inflamació pot variar en funció de la gravetat del pacient. El símptoma més evident és dolor. Normalment es troba a la part frontal de l’espatlla prop de l’aixella i pot irradiar a les regions circumdants.

Els afectats descriuen el dolor com estirar o apunyalar. Especialment quan el tendó s’estira o s’aplica pressió a la zona, el dolor es fa més fort. Per als pacients, inflamació de la tendó del bíceps sol associar-se a un moviment restringit i a una sensació de rigidesa.

El treball a sobre sol causar un augment del dolor. La inflor es produeix molt rarament. Si la inflamació existeix des de fa molt de temps, un engrossiment del tendó pot ser sentit per personal qualificat.

També es pot produir dolor al colze o avantbraç a causa d'un inflamació del tendó del bíceps. Això és especialment el cas si el tendó curt del bíceps, a prop del colze, es veu afectat per la inflamació. La zona és sensible a la pressió i el dolor pot irradiar-se a altres regions i a la regió avantbraç. El dolor pot empitjorar, especialment durant els moviments de rotació de l’articulació del colze, i els pacients afectats solen estar restringits en el seu rang de moviment.