Es parla d'una hèrnia discal quan el teixit de la disc intervertebral (disc) n’ha sortit. Es parla d’un prolapse sempre que el teixit estigui encara en contacte amb el disc intervertebral, i d'un segrest si s'ha perdut el contacte amb el disc. Un ressalt és l’etapa preliminar d’una hèrnia discal, el disc està intacte, però es produeix una protusió tisular. En la columna vertebral toràcica, les hèrnies discals són molt rares en comparació amb la columna lumbar o fins i tot la cervical. Això es deu a l 'estabilitat mecànica de la columna vertebral toràcica a través del tòrax.
Exercicis
Els exercicis per a hèrnia de disc en BWS haurien de servir per alleujar-se dolor en fase aguda i alleujar el teixit irritat. Després d’una certa cicatrització, és particularment important corregir la postura del BWS i garantir l’estabilitat muscular per evitar una sobrecàrrega. A més d’exercicis d’enfortiment per a músculs febles, estirament també es poden considerar exercicis per a grups musculars reduïts.
En la majoria dels casos, la manca de redreçament és la causa d’una càrrega incorrecta a BWS. Exercicis amb el theraband pot enfortir molt bé els músculs de redreçament. Després d’instruccions prèvies, formació amb equipament (rem màquina, papallona al revés, lat-pull) al gimnàs també pot ser adequat per millorar el redreçament després d’un disc relliscat al BWS.
Això també us pot interessar: exercicis amb theraband El Theraband també es pot utilitzar a casa. Podeu fixar-lo a una porta o una columna, per exemple, de manera que hi hagi dos extrems de la banda a l'abast. Us col·loqueu davant de la banda de manera que, quan la tireu cap amunt, els colzes doblegats a 90 graus es puguin estirar directament pit sense haver d’aixecar les espatlles.
Pot ser aconsellable una lleugera flexió del genoll. Els extrems del theraband s’estiren cap al cos, s’ajusten els colzes al cos, s’omple els omòplats. La posició final es manté durant uns 5 segons abans de tornar-la a deixar anar.
L'exercici es realitza en 3 sèries de 15 repeticions. extensió els exercicis poden ser útils, per exemple, si es redueix el pit els músculs dificulten una postura fisiològica de BWS. Us col·loqueu directament davant d’una paret, col·loqueu un braç pla al nivell de l’espatlla o amb el colze doblegat a 90 graus contra la paret i, a continuació, gireu la part superior del cos del braç de manera que pit està estirat.
El braç roman contra la paret, també l'espatlla ha d'estar el més a prop possible de la paret. El estirament la posició es pot intensificar aprofundint les respiracions i s’ha de mantenir durant uns 20-30 segons abans de ser alliberada. Hi ha una varietat d’altres exercicis que s’han d’adaptar a cada pacient.
