Exercicis per a casa
Per als exercicis que es poden fer des de casa, lleugers resistència els exercicis i els exercicis gimnàstics són especialment adequats. Durant l'execució de l'exercici, és important mantenir el pols dins del rang permès per evitar un sobreesforç. 1) Running al lloc Comenceu a córrer lentament al lloc.
Assegureu-vos de rodar conscientment els peus i augmentar el ritme suaument. 2) Salt de corda Salt de corda lent i controlat sobre el terreny, preferiblement a intervals, ajuda a augmentar resistència. 3) Agafar pomes Seure dret i dret.
Ara estira els braços cap amunt com si estiguessis collint pomes imaginàries. Feu els exercicis amb pauses durant uns minuts. Exercicis adequats per a ús domèstic en cas de cor la debilitat muscular és múltiple i s’ha d’adaptar sempre al pacient individual.
Per tant, és impossible fer una afirmació general sobre quins exercicis són adequats per a qui. Això sempre ho decideixen els metges i fisioterapeutes tractants. Podeu trobar més exercicis a l'article Fisioteràpia per a la debilitat muscular cardíaca
Exercicis al grup
La teràpia de grup no només consisteix en millorar la resiliència física, sinó també en l’intercanvi d’experiències i la socialització dels pacients. Els exercicis poden variar segons la teràpia de grup. Sobretot és una combinació d’exercicis individuals i exercicis amb una parella o amb tot el grup.
Un component important de la teràpia de grup és el control regular del pols de repòs entre les seccions individuals d’exercici. El ritme al qual es realitzen els exercicis no es regula uniformement, però cada pacient pot trobar el ritme que li convingui. Alguns exercicis es descriuen com a exemples.
1) Exercici en grup Tots els participants s’alineen en cercle. Un pacient comença passant una bola al voltant del cos i després la transmet al pacient veí. 2) Exercici individual: aplaudeix els braços per sobre del teu cap, a continuació, baixeu-los i alceu l'esquerra cama.
Ara aplaudeix les mans sota la aixecada cama, després canvieu de bàndol. 3) Exercici de parella Dempeus amb la cara junta. Ara ajunteu les mans a pit alçada. Respireu i alceu els braços junts. Quan respiració torneu a baixar els braços. Podeu trobar més exercicis de respiració aquí: Exercicis contra el dolor en respirar
Tots els articles d'aquesta sèrie:
