Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 5

"Pèndol del braç" Inclineu lleugerament la part superior del cos / espatlla esquerra cap endavant. Teniu un pes lleuger a la mà. Deixeu que la gravetat tingui efecte i deixeu el pèndol del braç estirat durant uns 15 segons. A continuació, canvieu el braç. Continueu amb el següent exercici