"WS - Posició inicial de mobilització" Des d'una posició vertical, enrotlleu-vos a partir de cap, vèrtebra per vèrtebra. Els genolls estan completament estesos. "WS - Mobilization End Position" Des de la posició inicial, enrotlleu-vos de nou vèrtebra per vèrtebra, començant per la columna lumbar i estireu els braços cap amunt. Feu aquest exercici 2 vegades. Continueu amb el següent exercici
