Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 4

“Des d'una posició vertical, empènyer les natges cap enrere com si estigués tancant un calaix amb elles. Així, el vostre pes es desplaça als talons. Els peus giren lleugerament cap a l'exterior, els genolls apunten en la mateixa direcció durant la flexió màxima. 100 ° i no es troben en cap moment per sobre de la punta dels peus (els genolls no han de sobresortir per sobre dels peus). Continueu amb el següent exercici