Exercicis contra el dolor per sota de les costelles
Pacients que pateixen pulmó les malalties poden sovint, limitades per la dolor durant inhalació, respireu només superficialment i superficialment. Exercicis contra el dolor servir així per aprofundir respiració i ventilar el tòrax. L’anomenada posició C-stretch és adequada per a aquest propòsit: el pacient es troba en decúbit supí i estira els braços per sobre de la cap cap a un costat (per exemple, a l'esquerra).
Les cames estirades també es col·loquen fora de la línia central del cos cap a l'esquerra, de manera que el cos té forma de C. El costat dret del tòrax està estès. El pacient ara pot intentar respirar el flanc dret estirat.
Pot ser útil col·locar el braç esquerre sobre el tòrax com a contacte guia. També és possible suavitzar suaument els espais intercostals. Aquí és on es troben els músculs intercostals, que són propensos a la tensió pulmó malalties. Podeu trobar més exercicis aquí:
- Exercicis contra el dolor per inhalació
- Exercicis de respiració
- Fisioteràpia per al dolor al pit
Dolor al pit / pit
Podeu trobar més informació sobre aquest tema aquí:
- dolor durant inhalació al tòrax pot ser causat per pulmó malalties com el dolor sota la costelles. Tensió dels músculs, per exemple, després d'atacs de tos violents, vòmits o similars, també poden provocar dolor muscular a tot el tòrax.
- Cinturó dolor al pit zona restringida a alguns o a tots els fitxers costelles sovint és causada per bloqueigs a les vèrtebres o a la costella articulacions.
- Depenent de la postura, sovint ens trobem en una postura doblegada, que té un efecte negatiu en el redreçament de la columna vertebral i el desplegament del tòrax.
- Síndrome de BWS
- Fisioteràpia per a un bloqueig vertebral a la BWS
- Fisioteràpia malaltia de Bechterew
Exercicis contra el dolor al pit
Els exercicis "Rotació d'estirament posició" o "Posició estirament C" també poden ser útils per a les bromes a la pit. Exercicis que serveixen per redreçar el tòrax, com ara rem or papallona al revés, pot tenir un efecte beneficiós sobre la postura dolor de pit. La rem l'exercici també es pot realitzar de forma independent amb pesos petits (per exemple, ampolla d'1 litre).
Des d’una postura doblegada lleugerament cap endavant, l’esquena es manté recta, els genolls lleugerament doblegats, els colzes estirats cap enrere prop del cos de manera que els omòplats s’acostin a l’esquena. Es pot realitzar un exercici en 3 sèries de 15 repeticions. Podeu llegir més exercicis aquí:
- Exercicis per a espondilitis anquilosant
- Dolor en BWS - Fisioteràpia
Tots els articles d'aquesta sèrie:
