Exercicis per a la fractura del turmell

Depenent de l 'extensió del fitxer turmell de l’os articular, es determina la classificació i, en conseqüència, el tractament. La decisió per a una classificació segons les fractures AD és l’altura del fractura. En el cas d’una A i una B fractura, el peu està protegit en una fèrula Lightcast o sabata Vacoped durant 6 setmanes. Aquests pacients poden posar 15-20 kg en les primeres 6 setmanes, que es practica immediatament després del tractament amb un fisioterapeuta. A partir de la 7a setmana, depenent del dolor, el pes es pot augmentar fins al màxim.

Exercicis

Els exercicis per a un turmell fractura depenen de la fase de cicatrització de ferides. A la primera fase, s’ha de tenir cura de les dues opcions de tractament per garantir que no es produeixi cap moviment a la part superior turmell articulació. Per evitar inflor, el peu es pot elevar i recolzar amb el manual limfa drenatge d’un terapeuta.

Per obtenir més informació, consulteu els articles:

  • Estrès després d’una fractura de turmell
  • PNF (Facil·lació neuromuscular propioceptiva)
  • Fisioteràpia per fractura de turmell
  • Dinàmica en espiral
  1. Per tal d'entrenar la fase de suport mentre funcionament, podeu començar directament amb l'assistència entrenament de la força. Això es pot fer mitjançant suports a la vora del llit o una cadira de respatller amb les mans. Per evitar l’estrès al peu, un terapeuta pot ajudar a aconseguir tensions musculars a la diagonal del cos (patró PNF).

    El pacient s'estira amb el braç "cap amunt cap a l'exterior" contra la resistència establerta (per exemple, a través d'una paret o de la mà del terapeuta) i així garanteix que la tensió vagi cap a l'oposat afectat. cama.

  2. El PNF és una tècnica de tractament terapèutic que inclou moviments tridimensionals típics de la vida quotidiana. Amb aquesta tècnica de tractament, a més de la mobilització, també es pot millorar la força. S'adreça a les extremitats de cada cas, mà, colze i espatlla, així com maluc, genoll i peu, de manera que es crea una tensió completa.

    La tècnica procedeix en una direcció específica de moviment i configuració. Si el peu no està carregat, no es pot incloure al moviment, sinó al PNF cama Es pot realitzar patró per als músculs del maluc i el genoll. El terapeuta guia el cama en una flexió final, rotació exterior i segrest o flexió, rotació interior i adducció (s’ha d’adherir a les combinacions segons el PNF), de manera que el genoll també es flexiona i es deixa el peu en posició neutra.

    Després torna la cama a la posició estirada i repeteix el procediment fins que el pacient sigui capaç de portar el moviment sense error. Per aconseguir la tensió muscular, el terapeuta permet al pacient realitzar la direcció del moviment de forma independent i també dóna resistència en les direccions específiques del moviment. El pacient també pot realitzar l'exercici sense resistència guiada per evitar una gran pèrdua de força a la cama.

  3. A més de les tècniques de PNF, exercicis com anar en bicicleta ajagut sense implicar els peus són adequats per mantenir la força muscular.

    Mentre no es permeti una càrrega, no es poden realitzar exercicis amb pressió sobre el peu, com ara flexions de genolls o ponts.

> Si es deixa anar la càrrega i es retira el cargol de fixació, tots els exercicis del entrenament de la força es pot realitzar amb cura. També és important assegurar un bon patró de marxa, ja que pot haver-hi restriccions de moviment. Això es pot restaurar amb l'entrenament de la marxa.

El moviment de rodament s’ha de practicar conscientment i davant d’un mirall. Progressar propiocepció i mobilitat, es recomana fer exercicis sobre superfícies irregulars. Aquests exercicis es poden trobar a l'article Coordinació i Saldo Entrenament.

De la mateixa manera, es pot millorar l’estabilitat utilitzant l’altra cama quan es realitzen moviments de tentacles. Els exercicis no haurien de provocar cap més dolor i el curs de cicatrització de ferides s’ha de parlar amb el metge. Es poden trobar més exercicis als articles:

  • Exercicis per a una fractura de turmell
  • Estrès després d’una fractura de turmell