Exercicis per a la parèsia peroneal

Per corregir la parèsia peroneal i evitar danys secundaris, com ara un peu punxegut, exercicis per enfortir els músculs i afavorir el sentit de equilibrar són essencials. A continuació, es presenten exercicis adequats com a exemples:

Exercicis d’equilibri

1.) Apretar els dits dels peus: la persona afectada estira plana a terra en decúbit supí. Les seves cames estan completament estirades.

Ara la persona afectada intenta estirar els peus cap al cap pels dos costats alhora i mantingueu aquesta posició el màxim temps possible. L’exercici s’ha de repetir 5 vegades. Alternativament, l’exercici també es pot realitzar assegut en una cadira: els peus es posen a terra a una distància de tot el maluc.

Ara el pacient intenta aixecar els dits del peu del terra. Els talons queden a terra. 2.)

theraband: La persona afectada està asseguda amb les cames estirades davant d’una paret bar. Suporta la part superior del cos amb les mans a l’esquena. Ara el peu afectat està fixat en un terabanda, que forma un bucle amb un dels esglaons inferiors.

El peu ha d’estar en extensió dorsal tant com sigui possible (aixecar el peu el més alt possible). D'aquesta manera, el peu es mou activament contra la seva malposició. 3.)

Oscil·lació del peu: el pacient es posa dret. Si el pacient no està segur de parar-se, es pot col·locar una cadira a l'esquerra i a la dreta d'ell, de manera que els respatllers es puguin utilitzar per agafar-se al peu. Ara l’afectat aixeca els dos talons del terra al mateix temps, de manera que només es queda dret a la punta dels peus.

Després utilitza l’impuls per passar d’aquí a la posició oposada (= posició del taló amb els dits estirats). Hi hauria d’haver 10 canvis. 4.)

Flamenc: la persona afectada es posa de peu amb el costat malalt sobre una superfície suau o inestable, com ara una manta plegada o un coixí de bola. Ara doblega lleugerament el genoll i aixeca lleugerament el peu no afectat del terra. L’afectat intenta posar-se de peu cama el major temps possible.

En cas d’inseguretat, es pot utilitzar una segona persona per assegurar el peu o per aferrar-s’hi. 5.) Vora de la catifa: el pacient es troba en un racó d’una catifa gruixuda. Ara el pacient fa equilibris al llarg de les vores de la catifa una vegada al voltant de la catifa. Si cau, torna a començar des del principi.