Exercicis per al manegot dels rotadors després de la cirurgia | Exercicis per al manegot dels rotadors

Exercicis per al manegot dels rotadors després de la cirurgia

Després d’una operació, sempre és important seguir les instruccions del cirurgià. Sovint es dóna el cas que el moviment de l’articulació encara no s’ha alliberat completament. En la majoria dels casos, l’espatlla no s’ha d’aixecar i estendre més de 90 ° immediatament després de la cirurgia.

Els moviments de rotació també estan prohibits amb freqüència. La resistència, inclòs el suport, sol estar contraindicada durant 6 setmanes. Durant les primeres setmanes després d 'una operació al punter rotador, la mobilització passiva i activa és el focus principal.

Això significa: moviment dins de dolor- Abast lliure i permès, sense recórrer a mecanismes evasius com aixecar l'espatlla. S’ha de practicar durant la teràpia i després es pot dur a terme de forma independent a casa davant d’un mirall. El problema és, per descomptat, que el punter rotador es cura millor a causa de la manca de càrrega (com el suport o la rotació), però també perd la seva força.

Després de la cirurgia de l'espatlla, la musculatura estabilitzadora s'ha d'entrenar lentament i amb urgència. Els exercicis esmentats, que s’han d’adaptar al nivell de cicatrització de ferides, són adequats per a aquest propòsit. És important que la resistència i l’activitat de suport s’incrementin lentament amb el permís del metge. En aquest moment, es dóna una alta prioritat a la teràpia. Per protegir les estructures accionades, també s’ha de tenir precaució en la vida quotidiana per evitar les direccions de moviment i càrregues prohibides (no aixequi fortament, no empenyi les portes obertes amb el braç afectat, no agafi objectes del prestatge superior) . Després que el procés de curació hagi progressat, hi ha una formació progressiva d’acumulació.

Exercicis per a una afectació de l'espatlla

En impingement, és a dir, l’anomenada estenosi de l’espatlla, la fixació tendons dels punter rotador solen estar molt carregats i solen inflamar-se i desgastar-se. A causa de desequilibri muscular, mala postura o altres causes, el cap de l'espatlla s'ha relliscat per sota de la acromió al sòcol. Les estructures funcionament hi ha comprimits.

Aleshores, el puny dels rotadors presenta signes de desgast. Per tornar a expandir l'anomenat espai subacromial (l'espai entre els fitxers acromió i l'espatlla cap), hi ha alguns bons exercicis de tractament fisioterapèutic. En particular, s’haurien de reforçar els músculs caudalitzants (tirant cap avall).

Aquesta és la musculatura que tira de l’espatlla cap cap avall al sòcol. Hi ha una gran varietat d’exercicis, un dels quals és molt eficaç i es descriurà amb més detall aquí. Exercici El pacient s'asseu al costat d'una taula o armari la superfície de la qual es troba a una alçada on el braç encara es pot aixecar cap als costats fàcilment i sense dolor.

El braç es col·loca a la vora de la taula de manera que el braç inferior sigui paral·lel a la vora de la taula, el cos superior sigui recte i la visió també sigui paral·lela a la vora de la taula. Ara el avantbraç es prem a la taula com si volgués impressionar. L’espatlla es manté a gran distància de l’orella, la part superior del cos és recta.

Hauríeu de sentir una lleugera tensió a la part superior del cos lateral i omòplat músculs. La tensió es manté durant 10 segons, després s’allibera i es repeteix 15 vegades. Aquest exercici s’ha de realitzar diverses vegades al dia i sovint pot proporcionar un alleujament ràpid. Per descomptat, l’èxit a llarg termini només es pot aconseguir mitjançant un rendiment constant i una teràpia complementària.