Exercicis al Balance-Pad | Estenosi del canal espinal: exercicis senzills per a casa

Exercicis al Balance-Pad

Exercici 1: el pacient trepitja el Saldo Coixinet amb els dos peus i intenta mantenir-se dret sense aguantar-se. Si això té èxit, un cama s’aixeca i s’estira cap enrere. Aleshores el cama es torna a tirar cap endavant amb un angle de 90 °.

No intenteu endinsar-vos en un buit i mantenir la tensió abdominal constant. Repetiu els exercicis 3 * 10 vegades per banda. Exercici 2: el pacient trepitja amb els dos peus sobre el Saldo- Coixinet.

Si es pot estabilitzar bé i generalment està en forma, pot fer un 1 cama postura al coixinet. Mentre estava dret a la cama, estira els braços cap amunt i els tira cap avall al costat del cos, com en el llatí. Per dificultar l’exercici, el pacient pot utilitzar peses o a terabanda.

No intenteu endinsar-vos en un buit i mantenir la tensió abdominal constant. Repetiu aquest exercici de peu a cada costat durant 3 x 10 vegades per costat.