Els exercicis per a l'espatlla artrosi són una part essencial de la teràpia conservadora i del tractament postoperatori. Els exercicis serveixen per alleujar els del pacient dolor, millorar la mobilitat articular, alentir la progressió artrosi processar i augmentar la força i l’estabilitat de l’espatlla. Teràpia per articulació de l'espatlla artrosi inicialment és possible amb medicaments conservadors i fisioteràpia. Depenent del progrés de la malaltia, es poden utilitzar diversos exercicis.
Exercicis per imitar
Una articulació amb les seves estructures es nodreix i es manté mòbil pel seu moviment. Si el moviment està restringit a causa de dolor, el resultat és una immobilitat creixent (cercle viciós). La resta cartílag està menys ben nodrit per la manca de moviment i la seva qualitat continua disminuint.
La musculatura circumdant no està prou recolzada i perd força, tendons perd elasticitat i la càpsula perd mobilitat. Per contrarestar-ho, l’articulació s’ha de mobilitzar suaument per subministrar les superfícies articulars fins i tot en cas d’artrosi. Hi ha diversos exercicis per a aquesta mobilització.
- Els pèndols del braç cap endavant i cap enrere, així com des de la posició doblegada (de manera que el braç penja lleugerament davant del cos) cap a la dreta i l’esquerra asseguren un moviment relaxat i menys tens articulació de l'espatlla.
- Córrer una paret amb els braços.
Tot i això, tots els exercicis s’han de fer de manera urgent sense cap mecanisme d’evasió. Els exercicis de mobilització de pilars són excel·lents i també es poden utilitzar per mobilitzar l’espatlla.
- Netegeu sobre una taula amb un drap
- Aquí el braç s’estén cap al costat mentre l’espatlla manté deliberadament l’àmplia distància a l’oïda equilàter.
El tors s’inclina cap al mateix costat i, per tant, evita que el mecanisme d’evasió funcioni. El moviment dels socis conjunts humeral cap i omòplat ara és màxim. Quan el braç està retret, el pacient es torna a redreçar i pot estirar fàcilment l’espatlla.
Llavors comença un nou cicle. L'exercici hauria de caure fàcilment i tenir un efecte alleujador. Es pot realitzar fins a 20 vegades seguides.
