Els exercicis per a l'espatlla artrosi són una part essencial de la teràpia conservadora i del tractament postoperatori. Els exercicis serveixen per alleujar els del pacient dolor, millorar la mobilitat articular, alentir la progressió artrosi processar i augmentar la força i l’estabilitat de l’espatlla. Teràpia per articulació de l'espatlla artrosi inicialment és possible amb medicaments conservadors i fisioteràpia. Depenent del progrés de la malaltia, es poden utilitzar diversos exercicis.
Exercicis per imitar
Una articulació amb les seves estructures es nodreix i es manté mòbil pel seu moviment. Si el moviment està restringit a causa de dolor, el resultat és una immobilitat creixent (cercle viciós). La resta cartílag està menys ben nodrit per la manca de moviment i la seva qualitat continua disminuint.
La musculatura circumdant no està prou recolzada i perd força, tendons perd elasticitat i la càpsula perd mobilitat. Per contrarestar-ho, l’articulació s’ha de mobilitzar suaument per subministrar les superfícies articulars fins i tot en cas d’artrosi. Hi ha diversos exercicis per a aquesta mobilització.
- Els pèndols del braç cap endavant i cap enrere, així com des de la posició doblegada (de manera que el braç penja lleugerament davant del cos) cap a la dreta i l’esquerra asseguren un moviment relaxat i menys tens articulació de l'espatlla.
- Córrer una paret amb els braços.
Tot i això, tots els exercicis s’han de fer de manera urgent sense cap mecanisme d’evasió. Els exercicis de mobilització de pilars són excel·lents i també es poden utilitzar per mobilitzar l’espatlla.
- Netegeu sobre una taula amb un drap
- Aquí el braç s’estén cap al costat mentre l’espatlla manté deliberadament l’àmplia distància a l’oïda equilàter.
El tors s’inclina cap al mateix costat i, per tant, evita que el mecanisme d’evasió funcioni. El moviment dels socis conjunts humeral cap omòplat ara és màxim. Quan el braç està retret, el pacient es torna a redreçar i pot estirar fàcilment l’espatlla.
Llavors comença un nou cicle. L'exercici hauria de caure fàcilment i tenir un efecte alleujador. Es pot realitzar fins a 20 vegades seguides.