Factors d’estrès

definició

El terme "factors d'estrès", també anomenats estressors, inclou totes les influències internes i externes que poden causar una reacció d'estrès al cos humà. Les circumstàncies que actuen com a factors d’estrès en les persones i fins a quin punt ho fan varien molt d’una persona a una altra i depèn de nombrosos factors. Els factors d’estrès es divideixen en diversos grups.

Els factors d’estrès físic, per exemple, inclouen el soroll, la calor i el fred. Els factors d’estrès mental, en canvi, es basen generalment en demandes de rendiment interns i externs o en demandes excessives. Els conflictes interpersonals, les separacions i la pèrdua de persones properes s’assignen als estressors socials. La mesura en què un factor extern actua o no com a factor d’estrès depèn en gran mesura de la personalitat de la persona interessada. Així, per exemple, la pressió externa a realitzar és percebuda per persones en graus molt diferents.

Quins poden ser els factors d’estrès?

Factors d’estrès físic: soroll de llarga durada Calor i fred Contaminants Mala llum al lloc de treball Factors d’estrès mental: Pressió interna i externa a realitzar Exceso de treball Sentiment de no complir les expectatives Pressió competitiva i insuficient Objectius poc clars a la feina Factors d’estrès social: Pèrdua persones Separació Conflictes interpersonals Canvi de feina Mobbing

  • Soroll de llarga durada
  • Calor i fred
  • Contaminants
  • Poca llum al lloc de treball
  • Pressió de rendiment interna i externa
  • Revisió
  • Sensació de no complir les expectatives
  • Desafiament excessiu i insuficient
  • Pressió competitiva
  • Objectius poc clars a la feina
  • Pèrdua de parts relacionades
  • Separacions
  • Conflictes interpersonals
  • Canvi de feina
  • mobbing

Es poden mesurar els factors d’estrès?

A excepció dels factors d’estrès físics, en general és difícil mesurar factors d’estrès com la pressió de rendiment. A més, hi ha la qüestió de si té sentit mesurar directament els factors d’estrès, ja que és el seu efecte sobre l’individu el que finalment determina si aquest estrès es desencadena o no. De fet, es poden mesurar els efectes d’un factor d’estrès sobre una persona.

Es poden utilitzar diversos mètodes amb aquest propòsit. Per exemple, ara hi ha nombrosos qüestionaris psicològics que intenten descriure la influència de determinats factors externs en un individu i permetre fer una distinció entre estressors lleus i greus. A més, es poden mesurar els signes físics de l'estrès agut. Aquests inclouen, per exemple, un augment de cor freqüència, augment de la sudoració o augment de la tensió muscular.