L’etapa d’adormiment és un estat entre dormir i despertar, conegut com la primera etapa del son, que relaxa tant el cos com la ment de la persona per permetre que la persona passi a un son més tranquil. Durant l’etapa d’adormiment, el que va dormir encara reacciona als estímuls externs i, per tant, parcialment fa una còpia de seguretat del son, però, durant aquesta etapa, la freqüència de pols del son. respiraciói cervell l’activitat de les ones ja es desaccelera, que està relacionada amb la producció de l’hormona del son melatonina a la glàndula pineal. Si l’etapa d’adormiment dura més d’uns 20 minuts, normalment hi ha un trastorn del son, tot i que en aquesta forma sovint es deu a l'augment cafeïna consum, excitació emocional excessiva o esforç físic extrem.
Quina és la fase d’adormiment?
L’etapa adormida és un estat entre dormir i despertar, conegut com la primera etapa del son. La medicina del son es refereix a la fase d’adormiment com la primera etapa del son. A aquesta etapa li segueix la fase de son lleuger, les dues etapes del son profund i la fase dels somnis, també coneguda com a son REM. Per tant, la fase d’adormiment és l’etapa de son més lleugera de totes i és més probable que s’entengui com un estat entre la vigília i el son. Durant la fase d’adormiment, el que dorm és encara conscient dels sons i dels estímuls visuals o tàctils que l’envolten, però respiració es fa més regular, la seva cervell les ones corren més lentament, el pols s’alenteix i els músculs es relaxen. Molta gent sent això relaxació en la forma d' contraccions moviments en què l’última tensió s’allibera del cos. Alguns també tenen la sensació de caure en un abisme durant la fase d’adormir-se. Aquest sentiment es relaciona principalment amb l’òrgan de equilibrar, que sovint es confon durant la fase d’adormiment.
Funció i tasca
Durant la fase d’adormiment, tot el cos descansa i s’obre el camí per a les fases del son següents. La glàndula pineal produeix l'hormona del son melatonina per a aquest propòsit. La producció d’aquesta hormona comença tan bon punt l’òptica els nervis transmetre al hipotàlem la percepció de les circumstàncies nocturnes. Durant la fase d’adormiment, la producció de l’hormona del son arriba al seu clímax i el dormidor es transfereix a un estat entre la vigília i el son. Durant aquesta etapa intermèdia, sovint es produeixen il·lusions sensorials, que de vegades tornen a fer dormir el son i, per tant, interromp la fase d’adormiment. A diferència de les fases de vigília, el dorment no percep conscientment la fase adormida. La fase d’adormiment serveix per tant a la transició cap al son real. Ajuda el que dorm a deixar anar el dia i entrar a dormir en un estat relaxat. Per tant, la fase de l’adormiment és molt rellevant per a l’estat general de health de la persona. El son serveix per regenerar cèl·lules i òrgans, recarregar energies i processar les experiències del dia. Sense la fase d’adormiment, res d’això no seria satisfactori, perquè només un cos relaxat pot entrar en un somni veritablement tranquil.
Malalties i malalties
De mitjana, una fase sana d’adormiment dura uns 20 minuts. Les latències que se’n desvien poden tenir un valor de malaltia i sovint es refereixen a això trastorns del son. Això és especialment cert per als temps d’adormiment crònics. D'altra banda, els valors de desviació puntuals són completament normals. En particular, els períodes significativament més llargs d’adormiment en un curs crònic sovint estan relacionats amb un trastorn del son. Els metges del son sovint en parlen insomni en aquest context. En molts casos, trastorns del son i insomni es caracteritzen i, per tant, depenen del comportament. Per exemple, algunes persones necessiten certs rituals per trobar la manera de dormir perquè és un hàbit. En altres casos, els trastorns de l’adormiment tenen a veure amb la impossibilitat de deixar anar el dia passat i, en aquest cas, són un fenomen psicològic que també pot estar relacionat amb trastorns mentals. Aquesta forma de insomni sovint és percebuda pels pacients com una restricció intolerable de la seva pròpia qualitat de vida, ja que sovint se senten afectats per pensaments turmentants mentre estan desperts durant hores i hores. Una mica menys freqüent que una causa psicològica, la dificultat per adormir-se es deu a un fenomen físic real, com la subproducció de l’hormona del son a causa de l’activitat anormal de la glàndula pineal. dolor també es relaciona causalment amb un adormiment condició, o bé el pacient és tractat amb certs medicaments per a una condició real que dificulta la seva adormiment. Sentiments de caiguda o altres al · lucinacions en canvi, durant la fase d’adormiment, no tenen cap valor de malaltia. Aquesta forma de trastorn s’anomena mioclònia i afecta al voltant del 70 per cent de les persones al llarg de la vida. Si la mioclònia es produeix de forma freqüent o particularment intensa i, per tant, desperta el dormidor regularment durant la fase d’adormiment, l’excitació emocional, cafeïna o el treball físic pesat durant el dia anterior sovint té alguna cosa a veure amb el fenomen. Aquesta forma de trastorn del son també és inofensiva i no requereix investigacions addicionals. En particular, les activitats esportives poc abans d’anar a dormir poden causar problemes per adormir-se. Per tant, els experts aconsellen no programar activitats esportives a les hores del vespre, si és possible. Si el pacient experimenta somnolència diürna a causa de problemes per adormir-se o es troba alterat en la seva rutina diària, aleshores monitoratge en un laboratori de son pot ser adequat en determinades circumstàncies. Un EMG pot mesurar els potencials durant el període adormit durant una visita al laboratori de son i analitzar-los per detectar fenòmens anormals.
