Falta de son per estrès
L’estrès està estretament relacionat amb la falta de son. Qualsevol de les tensions pot ser el desencadenant privació del son, o la complicació resultant de la privació del son. Independentment de quin dels dos aspectes hagi desencadenat l’altre, es pot desenvolupar ràpidament un mecanisme circulatori en què privació del son i l’estrès s’empitjoren mútuament.
A més, els mitjans actuals, com ara la televisió, Internet i els telèfons mòbils, que sovint són una font constant d’estrès. Entre les complicacions d’una deficiència de son induïda per l’estrès hi ha, en primer lloc, la pèrdua de concentració i el rendiment mental. Sovint això comporta dificultats amb els clients, col·legues o superiors, sobretot en la vida professional, i al seu torn a l’estrès psicològic.
Aquesta tensió psicològica al seu torn es pot transferir a la vida social addicional de la família i del cercle d'amics i, per tant, determinar en última instància tota la vida de la persona afectada. A causa de la influència mútua de l’estrès i la falta de son, és crucial trencar aquest mecanisme de cicle. Pot ser útil si la persona interessada considera, en primer lloc, en quins àmbits de la vida la manca de son i l’estrès tenen les conseqüències més greus. D’aquesta manera, es poden discutir mesures adequades d’una manera més específica i, a més, sovint ajuda per tractar els problemes de manera constant i sense pietat.
Atendre les queixes entre amics i familiars també és sovint un pas important cap a la millora de la situació. Sovint poden interpretar els motius que hi ha darrere dels símptomes de privació del son amb una precisió insuficient i, per tant, tendeixen a malinterpretar el comportament. Un cònjuge d’una persona afectada pot pensar que la seva parella ha perdut l’interès per ella o per alguna cosa similar. Una altra bona manera d’influir positivament en el complex de les queixes per manca de son i estrès és l’esport. Pot ajudar a "esborrar el fitxer cap”En el sentit més veritable de la paraula, ja que, d’una banda, pot treure a la persona interessada del seu letargia i cansament en breu termini i, d'altra banda, desencadena el son per esgotament físic.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
