Braç de ratolí - espatlla | Fisioteràpia per a un braç de ratolí

Braç del ratolí - espatlla

L'espatlla també pot causar problemes a causa d'un braç del ratolí. La sobrecàrrega repetida del braç durant massa temps a causa de molta feina a l’ordinador també pot causar tensió i dolor a l’espatlla. A més del múscul tensions, sobreestimulat tendons, fibres nervioses o el teixit connectiu també són responsables del dolor.

Al principi, els problemes també es poden notar aquí dolor durant l’activitat o sensacions de rigidesa i formigueig, sobretot després d’aixecar-se. Els afectats per una espatlla de ratolí se senten severament restringits en la seva vida quotidiana a mesura que la malaltia avança, per això és important prendre mesures contràries el més aviat possible. Aquesta és l’única manera d’evitar una cronificació dels símptomes. L’article Exercicis contra dolor a l'espatlla pot interessar-vos en aquest sentit.

Braç del ratolí - Prevenir

Per evitar el desenvolupament d'un braç del ratolí, és important evitar una sobrecàrrega permanent del fitxer avantbraç. Des d’un braç del ratolí es produeix principalment per un treball unilateral i excessiu a l’ordinador, és important ajustar el lloc de treball en conseqüència. Per aconseguir-ho, s’ha de dissenyar el lloc de treball de manera ergonòmica, cosa que significa que els moviments han de ser el més naturals possibles.

En el cas de la canell, per exemple, això es pot aconseguir utilitzant un gel pad davant del teclat, que permet una posició natural a l’hora d’escriure. L'ajust de l'alçada de l'escriptori i el seient, així com una bona postura asseguda, també ajuda a alleujar la tensió del cos durant el treball. També hauríeu de tenir cura d’integrar suficients pauses a la vostra rutina de treball diària i de realitzar regularment determinats estirament exercicis per al braç sota tensió.

resum

En definitiva, hi ha moltes bones opcions de tractament per a un braç de ratolí en fisioteràpia. Especialment si el braç del ratolí encara està en la seva fase inicial, però fins i tot si ja s’ha convertit en crònic, la fisioteràpia pot ajudar a moltes persones afectades i es pot millorar molt la situació general. És important que metges, terapeutes i pacients treballin estretament. Els exercicis apresos a les sessions de fisioteràpia per a un braç de ratolí poden i han de continuar sent realitzats regularment pel pacient per evitar el desenvolupament del braç de ratolí.