Fisioteràpia de la tensió muscular

La tensió està relacionada amb la sobrecàrrega muscular, on les fibres musculars que formen el múscul han d’estirar-se més enllà de la seva elasticitat normal. Això sol passar quan la tensió és massa gran i en esports on es requereixen canvis ràpids de direcció, com ara esprint, futbol o tennis. Els afectats solen notar la tensió per un tret dolor i una possible restricció de moviment a la zona afectada.

La tensió és més freqüent a la cuixa, vedella o esquena, però també es poden veure afectades altres regions. Com a mesura immediata, el Regla PECH s'aplica a la persona ferida, que significa immobilitzar el múscul afectat (repòs), refredar-lo (gel), aplicar-li un embenat de pressió (compressió) i, si és possible, elevar-lo. En la majoria dels casos, un múscul estirat no requereix tractament mèdic, ja que es cura per si mateix en pocs dies.

Tanmateix, si la dolor persisteix o si hi ha hematomes i inflor rogencs greus a la zona de la lesió, pot ser una lesió greu del múscul, que ha de ser examinada per un metge per evitar danys consegüents. En qualsevol cas, com més aviat es tracti la lesió, millors són les possibilitats de recuperació. La teràpia té com a objectiu principal eliminar els dolor i restablir la plena resistència.

Podeu esbrinar com es pot tractar qualsevol inflor als articles:

  • Drenatge limfàtic
  • Drenatge limfàtic manual

Afortunadament, en la majoria dels casos, una soca és una de les lesions menys complicades i sol curar-se per si mateixa en un termini de 5-7 dies sense problemes. Tanmateix, el fitxer condició és que l’afectat s’ho pren amb calma i deixa d’exercitar o estirar el múscul durant uns dies i segueix el Regla PECH. Si no ho fa, la tensió i la irritació continuades del múscul lesionat poden provocar lesions greus, com ara fibra muscular esquinçada o feix muscular. Els atletes competitius solen rebre atenció fisioteràpica en cas de tracció muscular, de manera que la lesió es cura encara millor i més ràpidament.