Fisioteràpia per al mal d'esquena

La fisioteràpia es realitza a: Les àrees d’aplicació són sempre les següents:

• Alleugeriment del dolor
• Estimulació de la circulació sanguínia i dels processos metabòlics
• Millora de l’estat (força, resistència, coordinació, mobilitat)

• Rehabilitació
• Teràpia (tractament precoç i a llarg termini)
• Prevenció

La teràpia per a l'esquena dolor pot tenir el contingut següent: Els continguts llistats són mesures actives i passives.

• Teràpia manual
• Massatges, massatges de punts de desencadenament, rotllos de fàscia
• Teràpies físiques (calor, electricitat, ultrasons)
• Enfortiment, mobilització
• Gravadors de cintes
• Teràpia farmacològica

esquena dolor, o el tractament de l'esquena i la columna vertebral, és una àrea important de fisioteràpia. Cada vegada es desenvolupen més conceptes i molts fisioterapeutes només s’especialitzen en aquesta àrea.

La fisioteràpia es divideix en mesures passives i actives. El passiu, és a dir, el fisioterapeuta tracta i el pacient no ha de “fer res”, s’utilitza sobretot en casos aguts i quan dolor es troba en primer pla en aquest moment. La fisioteràpia està pensada per alleujar el dolor i ajudar el pacient en el moment.

La fisioteràpia activa sol seguir la fase aguda. Aquí el pacient col·labora i es fa actiu sota control o en cooperació amb el fisioterapeuta. Això també inclou un programa de tasques i entrenament en situacions quotidianes, de manera que es relaxi l'esquena mal d'esquena durant molt de temps.

Sovint s’inicia la fisioteràpia amb una falsa expectativa que les estructures es poden curar mitjançant un sol tractament o simplement “imposant-se les mans”. Tot i això, per aconseguir un èxit en fisioteràpia cal un bon fisioterapeuta que sigui sensible als problemes individuals del pacient i reconegui les connexions holístiques i un pacient motivat que estigui disposat a cooperar i canviar les coses. Hi ha diverses tècniques per alleujar el pacient de manera passiva mal d'esquena o per alleugerir-ho.

Per exemple, la teràpia manual s’utilitza àmpliament. Hi ha molts conceptes diferents. S’utilitza principalment per mobilitzar-se articulacions, és a dir, moure’ls i “manipular-los”.

Durant la manipulació, dislocat ossos es tornen a la seva posició original mitjançant petits moviments repetits. És un mètode més suau que l'establiment. Aquest mètode s'utilitza sovint per a juntes de faceta existents artrosi.

La teràpia manual també inclou la tracció, un "desmuntatge" guiat de articulacions. Aquesta tècnica té un efecte molt alleujador i pot ajudar especialment a pal·liar-la mal d'esquena creant espai per a estructures atrapades i sobrecarregades. Aquesta separació es pot aconseguir utilitzant la taula de la fona, certs cinturons de tracció o simplement amb les mans.

O bé s’estira tota la columna vertebral, o bé segments individuals, és a dir, dues vèrtebres consecutives, o bé articulacions entre costelles i vèrtebres. Aquesta estirada passiva també es pot utilitzar per relaxar els músculs si l’origen era un empresonament. A més, muscular relaxació s’aconsegueix mitjançant la rotació, és a dir, girant.

Les rotacions sempre tenen un efecte relaxant sobre el cos. Un mètode suau per a la part posterior té aquest aspecte: el pacient es troba en decúbit supí sobre un sofà o una estora. Les cames i els peus inferiors es col·loquen relaxats sobre una gran bola de gimnàstica de manera que els genolls i els malucs es doblegen uns 90 graus.

El fisioterapeuta subjecta suaument les cames perquè no rellisquin cap avall i les gira lentament cap a la dreta i l’esquerra amb la pilota. D’aquesta manera s’aconsegueix una rotació relaxant al tronc. Es poden trobar exercicis especials contra el mal d’esquena als articles:

• Fisioteràpia per a una síndrome LWS
• Tornada a l’escola
• Exercicis d’estenosi del canal espinal a la columna lumbar

Un altre mètode per alleujar el mal d’esquena causat per una esquena sobrecargada són les anomenades tècniques fascials.

Les fasies són teixit connectiu estructures que ho connecten tot cap dit dels peus. Envolten els músculs i els connecten a llargues cadenes. Segons les darreres troballes, se suposa que el dolor es produeix a causa de la unió d’aquestes estructures.

Les fàscies es troben relativament profundes en el teixit, de manera que amb molta pressió (sensible) es pot tractar tota la cadena en una línia. Aquesta tècnica és especialment adequada per a les espatlles sovint endurides.coll musculatura i extensor llarg de l'esquena a la dreta i esquerra de la columna vertebral. Bàsicament, es pot realitzar a qualsevol part del cos. Altres mètodes de teràpia de calor oferir-se.

Els paquets de calent o fango són especialment agradables. Aquests últims tenen un efecte relaxant de diverses maneres gràcies als seus ingredients actius naturals. Amb el paper calent, dues tovalloles enrotllades les unes amb les altres s’omplen amb un litre d’aigua bullent.

A poc a poc, es van enrotllant a l'esquena del pacient amb una pressió suau. La combinació de pressió i calor humida proporciona relaxació en una àrea gran i augmenta sang circulació al teixit profund. Durant el fango, s’aboca una barreja de fang sobre un full i s’escalfa en un forn especial de fango.

El pacient, finalment, s’estira sobre el paquet de fang i s’embolica en un full gran durant uns 20 minuts. A causa de la seva consistència suau, el fang curatiu s’adapta exactament a l’esquena, cosa que proporciona una sensació agradable i el cos és capaç d’absorbir els ingredients naturals. Les tècniques esmentades anteriorment proporcionen tant física com psicològica relaxació i, per tant, pot alleujar el mal d'esquena.

La làmpada de llum vermella, que es pot utilitzar bé com a preparació per a noves mesures de relaxació, també funciona per radiació de calor. Com a darrer exemple de mesures passives contra el mal d’esquena, electroteràpia aquí s’esmenta. Es poden aplicar diverses formes de corrent aplicant dos elèctrodes i una substància intermèdia humida al cos.

Depenent del tipus de corrent, intensitat i durada de l’aplicació, hi ha diferents teories sobre la reducció del dolor. Alguns tipus de corrent tenen l'avantatge d'arribar profundament al teixit i, per tant, també a estructures profundes. D’aquesta manera, també es poden introduir fàrmacs o ungüents curatius al teixit (la resistència de la pell disminueix per l’aportació actual).

Especialment per a profunditat mal d'esquena a la part baixa de l'esquena, l'anomenat corrent d'ultraestimulació s'ha demostrat a la pràctica. No obstant això, en funció de la sensibilitat del pacient, el corrent també es pot percebre com a desagradable. En aquest cas, s’hauria de preferir una altra mesura per evitar l’alliberament d’estrès les hormones, que al seu torn conduiria a augmentar la tensió al cos.

El resum de totes les mesures actives en fisioteràpia per al mal d’esquena és el moviment. El pacient ha de desenvolupar una sensació pel seu cos, quins moviments són bons, quan l’esquena està sobrecarregada, quan està recta i quan està tort. Molta gent fa moviments evasius a la vida quotidiana sense adonar-se’n.

A la llarga, però, aquestes falses soques danyen el cos i de sobte hi ha dolor sense causa aparent. La fisioteràpia per al mal d’esquena sempre ha d’incloure un entrenament actiu de la postura coordinació i equilibrar exercicis, en què el pacient s’adapta per primer cop en diverses postures quotidianes mitjançant el control visual i els estímuls tàctils (és a dir, ajuda mitjançant el tacte amb les mans) i aquesta sensació s’apodera cada cop més i posteriorment pot assumir i controlar aquestes postures per si sola. L’entrenament postural es pot recolzar mitjançant exercicis de suport (exercicis isomètrics).

Aquests tenen un efecte allargador i estabilitzador al tronc. Els exercicis adequats són, per exemple, el suport de quatre peus, el suport de la paret o el suport mitjançant barres del seient. A l’article “Mal d'esquena: no amb l'esquena forta”Trobareu àmplia informació sobre aquest tema.

Un exemple d’exercici de fisioteràpia per al mal d’esquena: adopteu una posició asseguda recta i vertical, idealment sobre una gran pilota de gimnàstica, a cada mà agafeu un pal llarg (pals de bambú, mànec d’escombra) a la dreta i a l’esquerra del cos. Ara comenceu a prendre consciència del vostre cos des de baix i ajusteu-lo a una posició estable: els peus tenen tot el maluc, apuntant cap endavant i possiblement lleugerament girats cap a fora, les cames són paral·leles entre si, els genolls apunten cap endavant. Els genolls i els malucs estan en angle recte.

Ara premeu tota la planta dels peus fermament cap a terra, la pelvis es redreça, l’abdomen es tensa, les espatlles s’asseuen lliurement al tronc recte, els omòplats retrocedeixen cap enrere, cap s'empeny cap a fora llargament cap amunt, la barbeta es tira lleugerament cap avall cap al pit, sentir com el coll es fa llarg. Ara premeu els pals de fusta fermament a terra i sentiu com l’esquena es fa llarga. Aquesta tensió es manté una i altra vegada durant uns quants respiracions. Un altre exercici senzill de fisioteràpia per al dolor d'esquena per moure la columna vertebral i, de vegades, un remei agut per al mal d'esquena, és el canvi d'un ventre a la gepa d'un gat en una posició de quatre peus.

De la pelvis al cap, l'esquena s'enrotlla cap amunt i cap avall de vèrtebra per vèrtebra. Podeu trobar més exercicis a l'article Exercicis contra el mal d'esquena. extensió els exercicis també tenen un efecte relaxant i ajuden a afluixar-se desequilibris musculars en el cos.

A través de llargues postures de flexió i assegut, la part frontal del cos, especialment la pit músculs i flexors del maluc però també els coll sovint es tensa i s’escurça. Un exercici per allargar-se a tota la cadena frontal té el següent aspecte: Acuéstese estómac, amb les mans recolzades per sota de les articulacions de les espatlles. Els dits dels peus es col·loquen llargament, les potes estirades de forma estable i el ventre tensat.

Ara premeu lentament la part superior del cos cap amunt sobre els braços fins que sigui còmode. Respireu profundament al estómac per augmentar l’estirament. Si us agrada, també podeu ficar el cap al coll.