Amb l 'edat creixent, el rendiment mental disminueix, ja que cervell també està sotmès a processos d’envelliment. Aquest desenvolupament s’accelera amb malalties cardiovasculars, trastorns metabòlics i malalties neurodegeneratives. Els afectats per això són l'atenció, memòria i intel·ligència. Pel que fa a la intel·ligència, es distingeix entre:
- Intel·ligència cristal·lina: es refereix al coneixement adquirit mitjançant la cultura i l'educació (per exemple, fets històrics), el coneixement i la comprensió lingüística i la formació d'analogies entre els elements de coneixement adquirits.
- Intel·ligència de fluids: capacitat de resoldre problemes nous, reconeixement de patrons i pensament abstracte.
La intel·ligència cristal·lina es pot mantenir o augmentar fins a la vellesa mitjançant l’activitat mental. Només a partir del 65è any de vida, es produeix un declivi. La intel·ligència fluida arriba al seu punt màxim aproximadament a partir del vintè any de vida i comença a disminuir contínuament. Altres canvis inclouen:
- La velocitat de processament de la informació disminueix.
- Pensar en si mateix es fa més lent.
- El rendiment del treball memòria disminueix.
- font memòria, que emmagatzema el context dels records, també disminueix.
Tot i que la memòria a curt termini (la informació s’emmagatzema aquí entre 20 i 30 segons) només disminueix lleugerament fins a la vuitena dècada de vida, especialment la part episòdica (emmagatzematge d’experiències i experiències personals) de la memòria a llarg termini disminueix a partir de l’edat mitjana. La part semàntica de la memòria a llarg termini (responsable de l’emmagatzematge de fets generals i coneixements mundials, per exemple, capital federal d’Àustria) també disminueix amb l’edat, però es manté constant o augmenta quan la informació és autobiogràfica. La informació autobiogràfica és la que té un paper autoritari en la biografia de la persona. Les disminucions també es produeixen amb l'edat en la part no declarativa (implícita) de la memòria a llarg termini, que es refereix al record subconscient de patrons i procediments emocionals i de comportament (per exemple, anar en bicicleta). De la mateixa manera, es produeixen canvis a hipocamp - on està relacionat amb l'edat volum es produeix la pèrdua. Això és el hipocamp que transfereix el coneixement absorbit durant el son diürn a la memòria a llarg termini. Les característiques del deteriorament cognitiu lleu (MCI) són:
- Dificultat per realitzar tasques complexes
- Problemes de memòria episòdica: fets i esdeveniments que pertanyen a la seva biografia o conformen el que es coneix com el coneixement del món d’una persona
- Problemes amb les cites
- Problemes de cerca de paraules
- Funcions quotidianes no deteriorades o només mínimament (en accions complexes)
Els pacients poden contrarestar aquests canvis mitjançant l’entrenament cognitiu cervell és com un múscul que es pot entrenar. La neuroplasticitat permet aprenentatge programes. Els programes d’entrenament cognitiu es relacionen amb funcions bàsiques que donen suport a la cognició:
- Atenció
- Retenció i memòria (memòria semàntica i episòdica).
- Percepció visual-espacial
- Funcions executives (s’utilitzen per controlar pensaments, sentiments i comportaments).
Indicacions (àrees d'aplicació)
- Deteriorament cognitiu lleu
- Demència (per alentir la progressió tant com sigui possible).
- Trastorns cerebrals en la vellesa
- Nens amb trastorn per dèficit d’atenció i / o hiperactivitat (TDA /TDAH).
- Nens i adults amb autisme trastorn de l’espectre.
- Rehabilitació de cervell trastorns.
S’ha trobat que els programes d’entrenament que combinen tasques cognitives i demandes motores fines són especialment eficaços. A més, la formació ha d’estar relacionada amb la vida quotidiana. S’ha d’adaptar a les capacitats mentals del pacient, però en cap cas el sotmetrà. Un "cervell no dirigit" jogging”I la simple repetició tendeix a ser ineficaç. Si es compleixen les condicions següents, l’entrenament cognitiu pot preservar un gran nombre de capacitats mentals o entrenar-les durant el procés d’envelliment. Entre altres coses, es tracta de la capacitat de prestar atenció. Els exercicis de mindfulness ajuden a les persones a ser més conscients del seu entorn i a prestar més atenció. L’entrenament cognitiu pot influir més en la memòria de treball a nivell de memòria. Aquest efecte positiu només existeix a llarg termini si l’entrenament cognitiu es realitza de forma permanent. Aquest efecte també existeix en pacients amb deteriorament cognitiu lleu. La memòria de treball forma part de la memòria a llarg termini, que emmagatzema informació temporalment i al mateix temps és capaç de manipular-la deliberadament de manera específica. Aquesta capacitat de manipular o modular el coneixement personal permet la creació d’un pla diferenciat basat en experiències vitals, la resolució de situacions complexes i aprenentatge estratègies. Els psicòlegs van publicar un estudi a la revista "Journal of Cognitive Enhancement", que mostrava que l'entrenament específic de les tasques de memòria per a la memòria de treball té un efecte positiu en el processament de noves tasques, especialment quan aquestes són similars a les tasques d'entrenament. Això va provocar que el grup d'entrenament no només millorés el seu rendiment en les tasques d'entrenament, sinó fins i tot en tasques de transferència sense formació. L’autor Strobach resumeix: “Per a les àrees investigades de la memòria de treball i les tasques escollides, hem pogut demostrar sistemàticament amb el nostre estudi que entrenar tasques cognitives té un efecte positiu en el rendiment en tasques similars, però també algunes diferents”.
Les tasques establertes durant l’entrenament cognitiu s’han d’establir en un entorn de temps limitat. Per tant, afecten positivament la velocitat de processament de la informació. També haurien d’estimular la creativitat (per exemple, crear una fórmula o elaborar un concepte alternatiu de vida). Com a resultat, el subjecte ha de pensar fora dels canals habituals i augmenta la seva flexibilitat cognitiva. La capacitat de pensar creativament cognitivament també es millora en aquelles tasques en què hi ha un reconeixement de patrons. Mental aptitud també depèn de health comportaments com de fumar, alcohol consum, dieta, físic aptitud, pes corporal i mental equilibrar. Un exercici aeròbic moderat pot millorar el rendiment cerebral en adults majors després de només 6 mesos. Es van observar millores en la funció executiva, que inclou flexibilitat mental i autocorrecció, en un 5.7% i habilitats lingüístiques en un 2.4%.
