Suport frontal

"Suport frontal" Recolzeu-vos des de la posició propensa, amb l'esquena recta als avantbraços i als dits dels peus. És important tensar el músculs abdominals fermament i inclineu la pelvis cap endavant. No heu de caure d'esquena ni entrar a la gepa d'un gat.

La vista està dirigida cap avall. Mantingueu la posició el màxim temps possible. Feu-ne un total de 3 passades. Continueu amb el següent exercici