Força: funció, tasques, rol i malalties

força, o una bona capacitat de força, juga un paper important en molts esports i en nombroses activitats quotidianes. Algunes malalties poden limitar-la significativament.

Què és la força?

força o una bona capacitat de força té un paper important en molts esports i en nombroses activitats quotidianes. En ciències de l’esport, força es divideix en 5 característiques motores bàsiques. Juntament amb la velocitat, resistència, coordinació, i l’agilitat, la força n’és un. Es pot dividir en diferents tipus de estrès. El terme força màxima és un d’ells i descriu la capacitat del sistema muscular per aplicar la màxima força possible contra una resistència insalvable. La magnitud de la força depèn de la secció transversal del múscul. El terme força ràpida defineix la capacitat de generar el màxim impuls de moviment possible en el menor temps possible. Aquesta propietat està fortament determinada per la composició de fibres dels músculs. La força reactiva es refereix a la capacitat del sistema motor d’utilitzar l’energia potencial per a l’execució de moviments, que es genera durant l’anomenat cicle d’escurçament d’estiraments. Totes les propietats funcionen de manera òptima només quan la interacció nervi-múscul i els sistemes metabòlics estan intactes i es proporciona energia suficient. La força es genera al múscul per una contracció, que provoca un moviment o condueix a un augment de la tensió del múscul. En conseqüència, es pot dividir en una forma dinàmica i estàtica. La forma de contracció concèntrica dinàmica es caracteritza per l’escurçament muscular durant la contracció. En la forma excèntrica dinàmica, l’origen i la fixació s’allunyen els uns dels altres durant el treball muscular. En la forma isomètrica, que també és possible, la longitud no canvia.

Funció i tasca

La força resultant de la suma de tots contraccions a les cèl·lules musculars s'utilitza ja sigui per a l'estabilització, moviments locals o locomoció de tot el cos, com en caminar o funcionament. La resistència, com es produeix en aixecar càrregues o allunyar peses, augmenta la quantitat de força necessària. A la vida quotidiana, sovint es presenta la situació en què el nucli del cos s’estabilitza mentre es mouen les extremitats. Aquest sensat funcional de tasques permet que el cos sigui dinàmic. Es requereix força en moltes activitats quotidianes, manuals i esportives. En les ocupacions clàssiques que impliquen treball físic pesat, com a paletes, bastides, teulats o ferrers, sempre es necessiten requisits elevats de força. Les característiques específiques de força de les persones que treballen en aquest camp es milloren significativament amb el pas del temps. En molts esports, les bones habilitats de força tenen un paper important, ja sigui com a element bàsic junt amb altres habilitats motores bàsiques o com a aspecte principal. Els aixecadors de peses i altres atletes de força necessiten bons nivells màxims de força i habilitats d’estabilització, mentre que les disciplines esportives dinàmiques solen requerir els altres components de força, especialment la rapidesa. La força reactiva és molt important en tots els esports que impliquen moviments de llançament. L’inici del moviment es pot fer molt més eficaç mitjançant l’ús de l’energia cinètica que s’ha emmagatzemat als elements elàstics del sistema de moviment mitjançantestirament. Aquest és el cas de tots els esports que impliquen moviments de llançament, com l'handbol i el voleibol, el esquena jocs de tennis, esquaix i bàdminton, i les disciplines de llançament atlètic de disc, martell i javelina. Com a part del desenvolupament del aptitud sector, entrenament de la força ara s’ha convertit en una disciplina esportiva per si mateixa, que molta gent fa al gimnàs, al club o a casa. Dinàmic entrenament de la força es poden dividir en diferents tipus, que s’apliquen segons els objectius personals o les necessitats de l’esport concret. La classificació es basa en la intensitat requerida de la demanda de força, que es mesura pel valor màxim de força. L’entrenament es fa en sèries amb números de repetició i pauses entre els conjunts individuals. Com més gran sigui la intensitat necessària, menor serà el nombre de repeticions i més llarg serà el període de descans. Força resistència l'entrenament millora la capacitat de realitzar moviments amb pesos mitjans o resistència durant períodes de temps més llargs, mentre que hipertròfia i màxim entrenament de la força són més sobre la força de la construcció. Neuromusculars coordinació la formació és la estrès forma amb la màxima intensitat.

Malalties i malalties

Totes les malalties que impliquen la pèrdua o la reducció de les capacitats de força afecten les activitats per a les quals es necessita força. L’atròfia muscular és una degradació dels músculs que es produeix després de períodes prolongats d’inactivitat. Aquest procés es pot produir localment després d'una immobilització prolongada d'una part del cos, com en un repartiment. Tanmateix, també pot afectar tota la musculatura esquelètica, com a conseqüència d’una immobilitat prolongada a causa de malalties greus o lesions. La intensitat de la ruptura determina el temps que es triga a reconstruir els músculs. En general, però, es pot dir que la ruptura muscular és molt ràpida, però la reconstrucció triga molt més. Tots els problemes neurològics que provoquen una paràlisi flàccida incompleta o completa dels músculs causen una reducció significativa o una pèrdua total de les capacitats de força del múscul afectat. Aquestes afeccions inclouen lesions perifèriques causades per lesions, danys a la pressió o malalties del els nervis. Accidents, punxada ferides, o els talls poden causar un efecte local directe dany als nervis, mentre que els discos massa estretes o amb hèrnia causen danys indirectes per pressió. Nervis de les extremitats es veuen afectades amb més freqüència per aquests processos, ja que funcionen de manera relativament superficial. Exemples típics són, al braç, lesions del nervi radial amb l'aparició del deixar anar la mà o del nervi mitjà amb la mà de jurar. A la cama, el més freqüent és la lesió dse nervi peroneal amb paràlisi de les preses de peu. Una lesió greu amb conseqüències massives és la cort generalment traumàtica del medul · la espinal amb complet o incomplet paraplegia. Tots els músculs subministrats pel els nervis que es troben per sota del paraplegia pot desenvolupar poca o cap força, segons la gravetat. Com a conseqüència, les activitats quotidianes, com ara caminar o practicar les mans, poden restringir-se massivament o fins i tot ser impossibles. Un tipus de malaltia rara que condueix a la pèrdua progressiva de la funció i la força muscular és Distròfia muscular i l'esclerosi lateral amiotròfica. Són afeccions sistèmiques que comporten una pèrdua de força més o menys ràpida de tota la musculatura esquelètica. Amb una progressió ràpida, la qualitat de vida i la participació social es veuen deteriorades molt ràpidament. Aquestes condicions poden reduir significativament l’esperança de vida.