Pronació és la rotació interior del avantbraç i peu. Es tracta d'un moviment contrari a supinació.
Què és la pronació?
Pronació és la rotació interior del avantbraç o peu. Es tracta d’un contramoviment a supinació. En medicina i anatomia, el terme pronació s'utilitza per descriure certs moviments de les extremitats com el avantbraç i peu. El terme prové del llatí. En alemany, pronació significa "girar cap endavant" o "doblegar cap endavant". Supinació és un moviment oposat a la pronació. Es distingeix entre pronació de la mà o avantbraç i pronació del peu.
Funció i tasca
El cúbit (cúbit) i el radi (radi) ossos són importants per a la pronació de l'avantbraç. Si es produeix un moviment de pronació de l'avantbraç, el braç gira en direcció interna. Si el braç s’estén i el palmell de la mà apunta cap amunt, es produeix una rotació que fa que el palmell apunti cap avall mentre el polze es mou en la direcció del cos. En el transcurs d’aquest moviment, es produeix la rotació de la mà i l’avantbraç. La pronació de l'avantbraç és possible gràcies als respectius músculs de l'avantbraç. La seva inserció o origen es pot trobar al radi i al cúbit. Els músculs en qüestió són el múscul braquioradial (radi del braç superior), el múscul pronador teres (rotador rodó cap a l’interior) i el múscul pronador quadrat (rotador cap a l’interior). A més, la articulatio radioulnaris distalis i la articulatio radioulnaris proximalis articulacions també participen en el procés de moviment. La pronació també té un paper important al peu, on es produeix al turmell articulació. Immediatament després que el peu toqui a terra, gira cap a l'interior. En aquesta seqüència, l'exterior del peu es mou cap amunt, mentre que la part central del peu apunta cap avall. No es produeix cap moviment al taló. Això fa que el peu es doblegui cap a dins. Els músculs implicats en la pronació del peu inclouen el múscul extensor digestiu llarg (extensor del dit llarg), el múscul peroneu brevis (múscul peroné curt) i el múscul peroneu llarg (múscul peronat llarg). Els dos darrers músculs són els principals músculs de pronació del peu. La extensió dorsal (moviment cap al dors del peu), a més de la pronació del peu, es troba superposada segrest (difusió del cama). Es pot remuntar a la posició de l'eix de moviment de la part inferior turmell articulació. Si els tres moviments de dorsiflexió, segrest i la pronació se superposen, això es coneix com a eversió. La pronació proporciona amortiment dels moviments del peu i representa un moviment natural en la direcció interior. La pronació té un paper important a funcionament. Així, els fabricants de funcionament les sabates fan diferents models adequats per a corredors de peu neutre, supinadors i sobrepronadors.
Malalties i malalties
La pronació pot tenir un efecte negatiu en determinades circumstàncies. En aquests casos, n’hi ha parlar de sobrepronació. En aquest cas, hi ha una càrrega incorrecta al peu durant funcionament. Si el peu gira cap a l'interior durant el moviment de rodament, això no és un problema i es considera normal. Tot i això, si la càrrega de la sola interior és més intensa que la càrrega de la sola exterior, es tracta d’una sobrepronació. Això de vegades pot lead a greus molèsties a la tendons i els genolls, que és especialment cert per als atletes que corren. La sobrepronació sol ser causada per un peu congènit pla o doblegat. En aquest cas, la vora exterior del peu està lleugerament elevada, mentre que la vora interna del peu està lleugerament rebaixada. Els motius d’aquesta malposició són la insuficiència muscular del peu i un aparell lligamentós feble. No és estrany que els atletes corrents que tinguin genolls també tendeixin a sobrepronar. Com que la majoria de les dones tenen una posició pèlvica més àmplia, la sobrepronació és més freqüent en elles. Altres causes possibles inclouen peus plans, obesitat i intens fatiga. No és estrany que els corredors pateixin una sobrepronació que acaben de començar a córrer i que l’aparell de suport no ha estat prou entrenat. La sobrepronació del peu es pot reconèixer per un fort desgast de les sabates a l’interior, cosa que és especialment cert per a la zona del dit gros del peu. Els experts també es refereixen a això com supinació. En aquest cas, la càrrega no lead en la direcció interior, però en la direcció oposada a l’exterior. Per tant, els supinadors tendeixen a rodar cap a l’exterior quan corren. Es pot observar un baix desgast a un desgast superior a la part exterior de la sabata de running. Una possible causa de subpronació és una peu buit. Això provoca un augment de la càrrega de pes a l'empenya exterior del peu. Com a resultat, hi ha un major risc de tendó i periost inflamació. Si hi ha sobrepronació, hi ha maneres de contrarestar eficaçment la malposició. Aquests inclouen la inserció de suports de pronació especials que redueixen el rodament interior. Tanmateix, la pronació natural no ha de patir sota el suport de la pronació. Nombrosos fabricants de sabates de córrer ofereixen ara una àmplia gamma de models adequats. No obstant això, si hi ha una sobrepronació severa, es recomana portar una plantilla feta a mida per un ortopedista. També és possible tractar les causes de la sobrepronació. Amb aquest propòsit, la persona afectada entrena específicament els músculs del peu i del vedell per enfortir-los. A més, s’hauria de millorar la tècnica del running mitjançant la formació professional.
