Per garantir la plena funció de tots els òrgans, el cos depèn del subministrament d’energia externa. Aquí es fa una diferenciació entre la taxa metabòlica basal i la potència. Junts, això dóna lloc a la taxa metabòlica total, que també juga un paper en la reducció del pes corporal.
Quina és la taxa metabòlica total?
La taxa metabòlica basal representa l’energia necessària per subministrar energia a totes les estructures corporals. S’utilitza inicialment per mantenir la funció dels òrgans. És l’energia bàsica per garantir les funcions en repòs. La taxa metabòlica de potència inclou la demanda que sorgeix de l’activitat física. Això inclou no només esports, sinó ja qualsevol activitat de braços i cames. La taxa metabòlica total consisteix en la taxa metabòlica basal i la potència metabòlica. Per tant, es tracta de l’energia necessària diària per al manteniment de les funcions corporals i la garantia de tots els moviments. La taxa metabòlica total varia a causa de diversos factors, com ara l’edat i el sexe. De mitjana, els homes consumeixen més energia que les dones, tot i que varia segons les persones, perquè solen tenir una proporció més alta de múscul. L’edat també té un paper. A mesura que avança la vida, el cos humà necessita menys energia perquè es produeix la ruptura muscular. Les cèl·lules també es tornen més inactives. En general, es pot observar una taxa metabòlica total més elevada en persones amb un desenvolupament muscular superior a la mitjana. Això també es nota fora de l'entrenament i, per tant, pot ser útil en el context d'una reducció de pes prevista.
Funció i tasca
El cos necessita energia no només durant funcionament o altres activitats, però en qualsevol activitat. Les diverses funcions dels òrgans també funcionen sense problemes a causa de l’energia afegida. A més, els factors importants que influeixen en la taxa metabòlica basal són l'alçada i el pes. Sobretot, la proporció de múscul i greix determina en última instància el nivell de la taxa metabòlica basal. La taxa metabòlica basal es mesura en un entorn constant on no hi ha canvis de temperatura. La taxa metabòlica basal permet importants processos corporals per mantenir vives les persones. Això inclou, per exemple, respiració, metabolisme, circulació i regulació de la temperatura corporal. Només a través de la taxa metabòlica basal cor bombeu regularment sang a través de les venes i es pot produir l’intercanvi de gasos als pulmons. Si la ingesta d’energia és inferior a la taxa metabòlica basal durant un període de temps més llarg, primer es produeix el metabolisme de la fam. Si més calories no obstant això, no es consumeixen, els òrgans es poden danyar o perdre la seva funció. El metabolisme de la potència inclou qualsevol energia que s’hagi de gastar per fer un esforç físic. Això ja inclou aixecar-se del llit al matí o lligar sabates. El metabolisme del poder fa possible, doncs, tots els moviments. En conseqüència, la mesura de la taxa metabòlica total serveix per indicar l’energia necessària que el cos necessita, d’una banda, durant la fase de repòs i, de l’altra, per fer activitats físiques. Tot i que sovint es poden trobar consells a dieta en la indústria que suposadament augmenta la taxa metabòlica basal, els científics suposen que la taxa metabòlica total només pot estar influenciada per un augment de l'acumulació muscular. Per tal de reduir el pes, els aliments consumits haurien de tenir menys energia en la seva suma que el cos que necessita per als òrgans i el moviment. En conseqüència, cal canviar a un contingut baix en calories dieta o per fer més exercici en general. Aquells que consumeixen més energia que la seva taxa metabòlica total guanyaran pes. Com a regla general, els nens i adolescents d’entre 12 i 18 anys presenten la taxa metabòlica total més gran. En aquest moment es produeixen els canvis físics més grans, com ara el creixement en alçada, que requereixen un augment de l'energia. La situació és similar per a les mares lactants. Aquí, una aportació d’energia addicional de 600 calories per dia s’espera.
Malalties i malalties
Es pot alterar la taxa metabòlica total. Per exemple, algunes queixes hormonals lead al fet que la taxa metabòlica basal es redueix o augmenta significativament. Especialment sovint, una malaltia de glàndula tiroide està darrere d’aquest fenomen. Es distingeix entre hipertiroïdisme i hipotiroïdisme. En el cas que hipotiroïdisme, sovint n'hi ha inflamació de la glàndula. En el curs posterior, es forma el cos anticossos per matar els suposats invasors. En canvi, el sistema immune s'orienta a les seves pròpies estructures físiques i a parts del glàndula tiroide morir. Si el glàndula tiroide no té teixit completament funcional, produeix menys tiroide les hormones, que intervenen en el metabolisme. Hipotiroïdisme es manifesta per un augment de pes, freqüent congelació, la pèrdua de cabell i trastorns del son. En hipertiroïdisme, la glàndula tiroide produeix més les hormones del que realment és necessari. Els afectats pateixen un metabolisme molt ràpid, augment de la sudoració i palpitacions. No obstant això, ambdues afeccions es poden tractar bé avui en dia. Sovint, prenent tauletes ja és suficient. A més, la taxa metabòlica global pot haver estat afectada per la PCO. La PCO es nota en les dones i es defineix inicialment principalment per un augment del nivell masculí les hormones. A més, les persones afectades de vegades presenten cicles irregulars i manca de ovulació, cosa que pot provocar una infantesa no desitjada. Un metge ha de revisar sempre un augment o una disminució inexplicables del pes corporal. De vegades, la rotació total es pot veure alterada a causa d'algunes malalties, cosa que provoca manifestacions posteriors.
complicacions
El volum de negoci total en si mateix no sol provocar complicacions ni molèsties. Representa una característica comuna del cos humà, que necessita energia fins i tot sense cap activitat especial perquè tots els òrgans puguin funcionar correctament. No obstant això, poden sorgir complicacions si la taxa metabòlica total canvia sense cap motiu particular. En aquest cas, es pot augmentar la taxa metabòlica total lead a baix pes si la persona no consumeix prou menjar. Sota el pes representa un fet molt poc saludable condició per al cos i, en el pitjor dels casos, pot lead a danys de diversos òrgans o fins i tot a la mort. De la mateixa manera, una taxa metabòlica total adequada és important per construir músculs. Si això no s’aconsegueix o és massa baix, no es poden acumular. Si la persona consumeix més energia de la que necessita, normalment comporta aquest comportament excés de pes i obesitat. aquest condició també és molt poc saludable i en el pitjor dels casos pot provocar un cor atacar. Especialment en el cas dels nens, els pares han de prestar atenció a un metabolisme global equilibrat, de manera que no es produeixin alteracions en el desenvolupament o el creixement.
