En alguns desencadena admiració, en altres simplement incomprensió. El que mou a la gent a deixar caure la roba a temperatures al voltant congelació assenyalar i submergir-se al gelat aigua. Molts reben la famosa "puntada", alguns volen fer alguna cosa bona per al seu cos. El bany de gel és realment bo per a la vostra salut? A què heu de prestar atenció?
Què s’entén per bany de gel?
Hi ha uns 2,000-3,000 banyistes de gel a Alemanya. Tots comparteixen una passió: banyar-se aigua temperatures al voltant congelació. Es reuneixen en grups reduïts, aconsegueixen els seus circulació anar junts abans de caure finalment les closques. Depenent de com se sentin els seus cossos, els banyistes de gel es queden a la zona aigua durant uns quants segons a cinc minuts. La temporada de bany de gel comença a principis de tardor, de manera que s’entrenen realment fred les temperatures poden començar aviat.
Banyar-se amb gel: un benefici per a la salut
En els primers segons que el cos es troba a l’aigua gelada, experimenta un intens estímul de temperatura. El pell la temperatura baixa dràsticament, mentre que la temperatura central inicialment està poc afectada. Ara el cos comença a reaccionar davant la nova situació. Converteix l’energia que ha emmagatzemat en forma de hidrats de carboni en energia calorífica. La producció de calor augmenta d'un sol ús i multiús., que es va contraure bruscament després dels primers segons, per dilatar-se. Això condueix a una millora de sang circulació i, per tant, a una estabilització del sistema circulatori.
Els experts mèdics suposen que el bany de gel enforteix el sistema immune, fent que el cos sigui menys susceptible a les infeccions. Si el cos es regenera després del bany, la majoria de la gent experimenta una sensació de benestar i un augment de la sensació de viure. Això depèn d'una banda de la millora sang circulació i d’altra banda en aspectes psicològics: el banyista de gel sent la satisfactòria sensació d’autocontrol i superació d’un mateix.
En què heu de prestar atenció?
El bany de gel no és inofensiu. Els no entrenats i sense experiència haurien d’acostar-se lentament a les fresques temperatures. Això es podria fer, per exemple, amb alternant dutxes o banys Kneipp. No hauries d’anar-hi mai natació sol però sempre en grup. Al cap i a la fi, hi ha el risc que el banyista de gel pugui patir un perill mortal fred xoc. Com que sobretot les mans i els peus perden ràpidament calor corporal, hauríeu de mantenir les mans a l’aire mentre us banyeu. Els peus es poden protegir fàcilment amb mitjons de neoprè. Mentre es troba a l’aigua, s’ha d’evitar submergir el cap i cabell sota l'aigua.
El temps de bany no ha de superar els cinc minuts, en cas contrari el risc de hipotèrmia seria massa gran. Cal posar-se roba d’abric immediatament després del bany de gel. No es recomana fer esport ni fer activitat física. S’ha de donar temps al cos per recuperar-se. Les persones amb malalties físiques sempre han de discutir sobre el bany de gel amb el seu metge.
Quina popularitat té el bany de gel?
De 2,000 a 3,000 banyistes de gel confessats a Alemanya no parlen d'una tendència popular ni massa esport. Tot i això, el bany de gel guanya popularitat arran de l’orientació al benestar i l’oci.
Antecedents històrics
A Rússia, el bany de gel és una antiga tradició de l’Església Ortodoxa Russa. Cada any, el 19 de gener, se celebra el bateig de Jesús. En aquesta ocasió, es realitzen serveis religiosos a l'aire lliure a diverses parts de Rússia. Es diu que el bany de gel neteja la consciència i protegeix contra les malalties i els mals esperits. Tot i això, no tots els participants tenen una motivació religiosa. Més aviat, el bany de gel s’ha convertit en una tendència i una activitat recreativa.
