Cintes de turmell al futbol
Quin embenat de cinta adhesiva és més sensible al futbol depèn del jugador i de les seves queixes. En ambdós casos, s’ha de procurar que l’articulació no estigui inflada, que la cinta no sigui incòmoda ni incisi, dolor empitjora o comença a picar la pell que hi ha sota la cinta adhesiva. En el millor dels casos, no s’ha de dur una leucotape estabilitzant durant més d’unes hores.
Un simple embenat de cinta adhesiva amb kinesiotape, que estabilitza el turmell articulació, pot tenir aquest aspecte, per exemple, enganxeu la primera regna sota tracció directament al articulació del turmell, és a dir, la transició entre tibia i peu. La segona regna s’enganxa sota la planta del peu i s’estira sobre els turmells pels dos costats. La tercera regna s'inicia al Tendó d’Aquil·les i els dos extrems s’uneixen a l’exterior i a l’interior de la part posterior del peu.
- Si el turmell l'articulació es va lesionar i els lligaments o tendons s'han de protegir, de vegades es recomana un embenat amb leucotape inelàstica per estabilitzar l'articulació i minimitzar el risc de lesions.
- Per a articulacions o músculs dolor sense lesions greus ni per a la prevenció, a kinesiotape també es pot utilitzar, cosa que no restringeix tant la llibertat de moviment.
Tapar una articulació del turmell després d'un lligament trencat
No tots lligament esquinçat s’ha de tractar quirúrgicament. Segons el lligament afectat i la inestabilitat resultant, es refixa quirúrgicament o es tracta de forma conservadora. En ambdós casos, normalment s’indica el suport parcial de pes, durant aquest temps la persona afectada sol caminar amb ell muletes i se sol portar una fèrula especial.
Mentre es fa servir la fèrula, enganxeu el turmell no és aconsellable l’articulació, ja que la fèrula assumeix la funció estabilitzadora. Si s'elimina la fèrula i es pot tornar a augmentar la càrrega, toqueu la tecla articulació del turmell pot ser útil per prevenir una nova lesió sempre que no es reconstrueixin els músculs. Normalment, s’utilitza cinta estable amb aquest propòsit per aconseguir el màxim efecte estabilitzador.
És important no portar la cinta contínuament per estressar els músculs de totes maneres. A més, l’articulació ja no s’ha d’inflar, la cinta no s’ha de tallar i el peu s’ha de moure regularment en totes les direccions de moviment permeses pel metge per evitar la rigidesa.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
