El terme coordinació
El terme coordinació prové originàriament del llatí i significa ordre o assignació. En llengua popular s’entén com la interacció de diversos factors. En esports, coordinació es defineix com la interacció del central sistema nerviós i la musculatura dins d'una seqüència de moviment dirigida.
(HOLLMANN / HETTINGER). Les habilitats coordinatives es compten al costat de les habilitats condicionals (força, velocitat, resistència i mobilitat) com a part de les habilitats motores esportives. Les capacitats coordinatives estan determinades en part per factors de desenvolupament i en part per factors constitucionals.
Si les capacitats condicionals milloren predominantment a la primera edat adulta, el desenvolupament coordinatiu es pot formar especialment a l'edat de 10 a 13 anys. El desig, la capacitat, l’esforç cap a la consecució, la millora de les habilitats observacionals i de percepció són característiques dels darrers temps infància. Si les capacitats coordinatives no estan prou entrenades en això aprenentatge edat, només es poden aprendre condicionalment o amb molta dificultat després.
Molts professors i formadors es queixen de la manca coordinació a l’escola actual. Per tant, les habilitats coordinatives s’han de formar amb més intensitat. La classificació de les habilitats coordinatives és un tema controvertit en ciències de l’esport.
La classificació més comuna consisteix en la capacitat de reacció, l’adaptabilitat, la capacitat d’acoblament, la capacitat rítmica, la capacitat d’orientació, la capacitat de diferenciació i equilibrar capacitat, que es discutirà amb més detall al següent capítol. Es fa una distinció entre la coordinació intramuscular, en la qual la interacció entre els nervis i s’entén els músculs d’un múscul i la coordinació intermuscular, que fa referència a la interacció de diversos músculs. Els indicadors de bona coordinació en l’esport són la precisió del moviment, el flux de moviment, el ritme de moviment i la velocitat del moviment.
Les habilitats coordinatives individuals
La coordinació és la interacció dels nostres sentits, el perifèric i el central sistema nerviós, i els músculs esquelètics. Les habilitats coordinatives garanteixen que la seqüència del moviment es coordini respecte a tots els paràmetres. Hi ha set habilitats coordinatives, que en la seva interacció només poden determinar el rendiment esportiu.
Una sola habilitat no diu res sobre el rendiment global d’un atleta o esportista. Sovint, també és possible establir una connexió entre capacitats condicionals i coordinatives i, per tant, desxifrar el rendiment completament. Si ens fixem en gimnastes, ballarins o esquiadors d’alt rendiment, és gairebé inimaginable de què sigui capaç el cos humà.
Totes aquestes formes que es produeixen en esports es basen en una interacció perfecta dels músculs i sistema nerviós. Fins i tot caminar requereix exigències coordinatives de l’organisme, que, tanmateix, s’aprenen a principis infància i es consideren automatitzats. Les habilitats coordinatives en l’esport no s’han de considerar mai de forma aïllada.
En la majoria dels moviments, la interacció de les capacitats coordinatives és el que compon el moviment objectiu. Penseu, per exemple, en el salt a l’handbol, la preparació requereix bones habilitats rítmiques i d’orientació, el salt i el llançament d’un alt potencial d’habilitats d’acoblament. La capacitat d’adaptació està estretament relacionada amb la capacitat de reacció.
Els esports de pilota només es poden practicar a un nivell alt si totes les habilitats coordinatives s’harmonitzen en conseqüència. Segons Meinel i Schnabel, hi ha set habilitats coordinatives bàsiques que tenen un paper: capacitat de diferenciació cinestèsica, capacitat de reacció, capacitat d’acoblament, capacitat d’orientació, capacitat d’equilibri, capacitat de reposicionament i capacitat de ritme. La capacitat de reacció es defineix com la capacitat de reaccionar de la manera més ràpida i intencionada possible a un o més estímuls de l’entorn.
Es distingeix entre diverses reaccions. Per tant, la capacitat de reacció és important en la majoria d’esports, però la seva capacitat d’entrenament és molt limitada. La capacitat de reacció està estretament relacionada amb la capacitat d’adaptació.
- Reacció simple: en moltes disciplines de l'atletisme o natació, l'acció motora és desencadenada per un simple senyal (tret inicial). El senyal va seguit d’una seqüència fixa de moviments. La font del senyal pot ser acústica, tàctil òptica o cinestèsica.
- Reacció d'elecció: en la reacció d'elecció, l'atleta ha de triar un dels diversos cursos d'acció alternatius quan es produeix el senyal.
Un esquiador ha de decidir com creuar un obstacle quan apareix de cop.
- Resposta motora complexa: si no només es produeix un senyal únic sinó que es produeixen diversos senyals en una situació, es coneix com a resposta motora complexa. Aquest tipus de senyals es produeixen sovint en jocs esportius. Els senyals poden ser, per exemple, l’objectiu, l’adversari, els companys d’equip, etc.
En contrast amb la reacció simple, la reacció complexa implica un procés cognitiu.
Si les situacions canvien sobtadament durant l'execució d'un moviment, l'atleta ha d'adaptar la seva acció a la nova situació. Exemple: a tennis jugador es posa a la xarxa i comença a fer-ho voleibol. La pilota s’enganxa a la vora de la xarxa i obliga el jugador a canviar de pla el seu pla d’acció.
En la situació canviant, es pot distingir entre canvis esperats i inesperats. En els jocs esportius on una acció depèn de l’adversari, es pot esperar un canvi esperat. Pel que fa al moviment executor, es pot distingir entre canvi observable.
Aquest és el cas del rodet de xarxa in tennis. El jugador ha de canviar completament el seu pla d’acció a causa del canvi greu. Un canvi menys significatiu només comporta un canvi en els paràmetres de temps, espai i força.
Aquest canvi gairebé no es nota a l’observador. El canvi en les distàncies entre els obstacles dels obstacles és un exemple d’aquest tipus de canvis. La capacitat de canvi depèn de la velocitat de reacció, del reconeixement de la situació canviada i de l’experiència del moviment.
Només aquells que tenen un repertori de moviment suficient poden actuar adequadament en situacions canviants. La capacitat d’orientació es defineix com la capacitat de determinar la posició del propi cos a l’espai i de canviar-lo amb precisió. A més de l’analitzador visual, els analitzadors acústics, tàctils i cinestèsics determinen la capacitat d’orientació.
Exemples d’esports: la capacitat d’orientar-se depèn de les experiències ja realitzades en els esports. Un bon futbolista reconeix els buits en la defensa de l’adversari, cosa que un principiant no reconeix. A casa vostra, podeu trobar el vostre camí en plena foscor millor que un desconegut.
- Acústic (trucades de companys d'equip)
- Tàctil (força d'adherència en pujar)
- Cinestèsic (palanquejament en la lluita lliure)
- Vestibular (equilibri en gimnàstica)
La capacitat de diferenciar té un paper decisiu, sobretot a un nivell de rendiment superior. Per tal d’afinar la coordinació del moviment, la informació s’ha de rebre i processar de manera diferenciada. L’analitzador cinestèsic és de gran importància en aquest procés.
La capacitat de diferenciar-se es diferencia en recepció i processament de la informació. La capacitat d'acoblament és el component principal de les capacitats coordinatives. En tots els esports d 'equip i esquena en els esports, la capacitat d’acoblament és la capacitat dominant.
Es caracteritza per la coordinació de cossos parcials. Els cossos parcials individuals es poden coordinar simultàniament o successivament per tal d'assegurar el flux del moviment, el ritme del moviment, la velocitat del moviment i la precisió del moviment. Els cossos parcials individuals s’han de coordinar en el temps, l’espai i la força.
La capacitat d’aparellar està estretament relacionada amb els principis biomecànics, que s’han d’incloure per explicar els impulsos parcials. L'objectiu d'un moviment esportiu sovint resulta de la transmissió de força de cossos parcials individuals. Per exemple, la distància d’impacte en el llançament de pes no només depèn de l’impacte o la força d’extensió dels músculs del braç, sinó també de la força cuixa músculs d’extensió, músculs del tronc i dels braços.
No obstant això, la força generada per l'extensió del peu cama i la rotació de la part superior del cos només es pot transferir a la pilota si els moviments se succeeixen directament. L’humà equilibrar està controlat per reflectors. Per tant, l’ésser humà no té cap possibilitat de controlar la seva equilibrar arbitràriament.
En els esports, es distingeix entre equilibri estable i dinàmic. Un equilibri estable és quan el cos ha de romandre en una determinada posició (peu de mà). Si el cos està en moviment, s’anomena equilibri dinàmic. Aquí, el moviment es distingeix addicionalment en translacional (jogging) i rotacional.
Si un objecte es manté en equilibri en els esports, això s’anomena equilibri d’objectes. És el cas dels esports de pilota i dels elements gimnàstics. Per mantenir l’equilibri del propi cos, l’analitzador cinestèsic i l’aparell vestibular tenen el paper més important.
L'analitzador tàctil i òptic no té una gran importància. L’analitzador vestibular té un llindar d’estímul més alt que l’analitzador cinestèsic i, per tant, és important en canvis de posició dinàmics a gran escala i en el moviment rotatori. L’equilibri dinàmic es basa en la sensació d’acceleració de l’organisme humà.
Si els moviments són tranquils i lents, l’analitzador cinestèsic és més important. La capacitat de ritmització significa percebre un ritme determinat, reconèixer-lo i adaptar les pròpies accions a aquest ritme donat. El ritme donat és, per exemple, una melodia, moviments del company i de l'adversari, o de la pilota.
A més, el propi moviment s'ha d'adaptar a les condicions canviants de l'entorn. Amb la bicicleta de muntanya de baixada, això queda clar. En contrast amb altres científics esportius, Hirz distingeix cinc habilitats coordinatives diferents: capacitat de diferenciació cinestèsica, capacitat d’orientació espacial, capacitat de reacció, capacitat rítmica i capacitat d’equilibri.
La capacitat anterior garanteix que les seqüències de moviment es puguin executar amb precisió i precisió. La capacitat cinestèsica de diferenciar és la base de la capacitat d’equilibri i ritme. La capacitat d’orientació espacial s’encarrega de determinar els canvis de posició i moviment dels cossos a l’espai.
Aquesta habilitat coordinativa coopera amb les altres quatre habilitats, especialment amb la capacitat de diferenciació cinestèsica. Amb la capacitat de reacció, l’esportista persegueix l’objectiu d’un moviment de reaccionar a diferents senyals (acústics, tàctils, òptics) el més ràpidament possible i en conseqüència. Amb aquesta capacitat coordinativa no hi ha connexió amb cap de les altres.
La capacitat de ritme proporciona moviments temporitzats que s’ajusten a la seqüència de moviments de moviments individuals o grups de moviments. Finalment, la capacitat d’equilibri és la capacitat de mantenir l’equilibri del cos. Això s’ha de fer contra influències externes i fa referència a accions estàtiques i dinàmiques. Blume es va basar en les habilitats coordinatives de Hirtz i va afegir dues habilitats més: la capacitat d'acoblament i la capacitat de canviar de direcció. El primer és la capacitat de coordinar moviments parcials d'un moviment global (per exemple, el llançament) de manera que el moviment general tingui èxit i s'aconsegueixi un resultat òptim.
