Els exercicis d’enfortiment no sempre es poden fer a causa de la manca de temps causada per la vida quotidiana i la feina. Les bandes tèrmiques són ideals per portar o entrenar a casa i es poden utilitzar a qualsevol lloc. És possible un augment de la resistència i hi ha diverses variacions d’exercici disponibles. Els exercicis es repeteixen 15-20 vegades i són ... Exercicis amb la Theraband
Resum Els exercicis amb la Theraband es poden variar molt i es poden utilitzar a tot arreu. Amb la banda flexible es poden realitzar diversos exercicis a totes les parts del cos i la resistència de la Theraband permet augmentar. Tots els articles d’aquesta sèrie: Exercicis amb el resum Theraband
La fisioteràpia té un paper important en el tractament de les varius. Especialment els continguts apresos durant l’entrenament de l’exercici romanen a la vida quotidiana després de finalitzar la teràpia per servir de mesures preventives. Mitjançant diversos altres enfocaments terapèutics, com el drenatge limfàtic, la fisioteràpia té el potencial de combatre activament les varius existents ... Fisioteràpia per a les varius
Prevenir les varius Per evitar el desenvolupament de varius, podeu canviar la vostra vida quotidiana en conseqüència. Com que les varius solen ser el resultat d’hàbits de vida desfavorables, fins i tot petits canvis poden conduir a una millora significativa del quadre clínic. Els afectats poden, per exemple, reduir significativament el desenvolupament de varius ... Prevenir les varius | Fisioteràpia per a les varius
Operació Les varius sovint s’eliminen quirúrgicament. Especialment quan hi ha complicacions, els intents de tractament alternatius fracassen o per motius estètics. S'han establert dos procediments: eliminació de les venes: aquest procediment s'utilitza quan no són possibles procediments mínimament invasius a causa de la ubicació i la mida de la vena. En aquest procediment, s'insereix un anomenat stripper ... Operació | Fisioteràpia per a les varius
Resum A causa de les diverses opcions terapèutiques disponibles en fisioteràpia, aquest constitueix un camp molt ampli per al tractament amb èxit de les varius. Els pacients també poden contribuir activament a la prevenció de les varius després de finalitzar la teràpia i tenen l'oportunitat d'adaptar el seu estil de vida en conseqüència a través dels coneixements adquirits recentment. Tots els articles ... Resum | Fisioteràpia per a les varius
"Aixecar el cap de la barbeta doble" Des de la posició supina la columna cervical s'estira posant la barbeta al pit (barbeta doble). El cap s’aixeca a 1-2 cm d’aquesta posició i es manté durant 10-15 segons. Repetiu aquest exercici 3 vegades. Continueu amb el següent exercici
"La barbeta doble" Des de la posició supina, la columna cervical s'estira col·locant la barbeta al pit (barbeta doble). Així, el cap té contacte amb el terra. Així, els peus s’instal·len i els braços laterals cap al cos. Mantingueu la posició d'estirament durant uns 10 segons i repetiu-la 5-10 vegades després ... Fisioteràpia: exercicis de la columna cervical 1
"Mobilització de la columna cervical" Una vèrtebra bloquejada pot ser alliberada pel propi pacient amb una tovallola. Per fer-ho, la tovallola es doblega en una llarga tira i es col·loca contra les vèrtebres bloquejades de la columna cervical al coll. Amb les mans, els extrems de la tovallola es mantenen tensos cap endavant, el ... Fisioteràpia: exercicis de la columna cervical 3
"Estirament dels músculs laterals del coll" Des de la posició vertical recta, l'orella dreta es col·loca al màxim a l'espatlla dreta. L'espatlla esquerra es prem en el procés. Aquesta estirada es pot crear agafant amb la mà esquerra sota el seient. Mantingueu-ho premut durant 3 x 10 segons. Després el ... Fisioteràpia: exercicis de la columna cervical 4
"Estirament dels músculs posteriors del coll" Després d'assumir una posició asseguda vertical i recta, el cap es guia des de la inclinació lateral pretensada (vegeu l'exercici 4) com un pèndol diagonalment cap avall a l'esquerra. Així, la barbeta s’alinea amb el pit / espatlla esquerra. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons i feu 3 passades. Llavors ... Fisioteràpia: exercicis de la columna cervical 5
"Estirament dels músculs del coll davanters" En posició vertical asseguda, el cap es col·loca al coll després que s'hagi col·locat prèviament a l'espatlla. En fer-ho, la barbeta es porta diagonalment cap amunt cap a l’altre costat. Mantingueu la tensió durant 10 segons i realitzeu 3 passades. A continuació, canvieu de bàndol. Tornar … Fisioteràpia: exercicis de la columna cervical 6
