Exercicis de colze de tennis

Si els músculs i els tendons s’utilitzen malament i es tensen repetidament durant un període de temps més llarg, els petits danys se sumen a una gran irritació, que eventualment pot provocar un colze de tennis. Els pacients amb aquest problema solen descriure problemes en tallar la gespa, netejar la primavera o després de llargs períodes de cargol o treball. A més del tennis ... Exercicis de colze de tennis

Exercicis d 'estirament Exercicis de colze de tennis

Exercicis d’estirament Exercici d’estirament simple El braç afectat (colze de tennis) s’estira cap endavant. Ara doblegueu el canell i, amb l’altra mà, premeu-lo amb cura cap al cos. Hauríeu de sentir una lleugera estirada a la part superior de l'avantbraç. Mantingueu-ho premut uns 20 segons i repetiu de 3 a 5 vegades. Variació 2:… Exercicis d 'estirament Exercicis de colze de tennis

Fisioteràpia en general | Exercicis de colze de tennis

Fisioteràpia en general En fisioteràpia, el fred i la calor s’utilitzen sovint com a mitjà terapèutic per al colze de tennis. Tots dos s’utilitzen generalment com a preparació per a la posterior sessió i fisioteràpia. No obstant això, el fred i la calor també es poden utilitzar com a contingut de teràpia independent. Els apòsits amb ungüents analgèsics o antiinflamatoris poden ajudar com a tractament posterior del colze de tennis, ... Fisioteràpia en general | Exercicis de colze de tennis

Teràpia d'una bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Teràpia d'una bursitis del colze En la teràpia, és especialment important trobar les causes de la bursitis i tractar-les específicament. En la majoria dels casos hi ha una tensió excessiva de la musculatura de l'avantbraç, que ha estat causada per moviments unilaterals. La zona on es troben els músculs extensors de la mà és particularment ... Teràpia d'una bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Esports per a la bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Esports per a bursitis del colze L'esport en cas de bursitis al colze depèn del tipus d'esport. L’entrenament del tronc i les cames sense afectació del braç és possible sense dubtar-ho. S’han d’evitar esports de revés com el tennis, el bàdminton o l’esquaix, ja que qualsevol tensió pot empitjorar els símptomes. La formació només ha de ser ... Esports per a la bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Teràpia i tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Teràpia i tractament En teràpia, és especialment important trobar les causes del colze del golfista i tractar-les específicament. En la majoria dels casos hi ha una sobreesforç de la musculatura de l'avantbraç, que ha estat causada per moviments unilaterals. La zona de les aproximacions dels músculs flexors de la mà es veu principalment afectada. ... Teràpia i tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Durada del tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Durada del tractament La durada de la curació del colze d'un jugador de golf depèn de la teràpia i de la gravetat de la malaltia. Un cop es clarifiquin les causes, es pot iniciar el tractament en conseqüència. Si hi ha una sobrecàrrega, s'hauria de minimitzar. A més, els músculs tensos poden ser alliberats pels teixits tous ... Durada del tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

El colze d'un jugador de golf és una inflamació de les connexions del tendó dels músculs flexors de la mà, que es troben al colze. Aquestes inflamacions de fixació del tendó, com la inflamació del tendó del bíceps, són causades per activitats unilaterals a llarg termini que impliquen flexió dels dits i moviments de rotació a l'avantbraç (per exemple, cargols giratoris). Un escurçament de ... Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Exercicis contra un braç de ratolí

Els termes "braç del ratolí", "malaltia de la secretària" o "síndrome de lesió per tensió repetitiva" (síndrome RSI) són termes genèrics per a una síndrome de sobrecàrrega de la regió de mà, braç, espatlla i coll. Els símptomes es produeixen en el 60% de les persones que treballen més de 3 hores diàries a l’ordinador, com ara secretàries o dissenyadors gràfics. Mentrestant, … Exercicis contra un braç de ratolí

Embenat | Exercicis contra un braç de ratolí

Embenats Els embenats es poden utilitzar en un braç de ratolí tant de manera preventiva (preventiva) com com a mitjà de teràpia. Els pacients sempre han de portar un embenat si saben que el seu braç / canell està sotmès a una forta tensió durant l’activitat desitjada. Els embenatges no només alleugen els músculs i els tendons, sinó que també garanteixen una posició ergonòmica de la mà. ... Embenat | Exercicis contra un braç de ratolí

Espatlla | Exercicis contra un braç de ratolí

Espatlla El braç del ratolí també pot aparèixer a la regió de l'espatlla i el coll. Els metges parlen d’una espatlla de ratolí. Normalment són els culpables d’això: sobretot quan es treballa amb l’ordinador durant hores i hores, la postura corporal gairebé no es modifica i es produeixen tensions doloroses a la regió coll-espatlla. Però factors externs, com ara ... Espatlla | Exercicis contra un braç de ratolí