Definició HMB s'ha conegut recentment principalment com a suplement per a la construcció muscular, i es diu que ajuda a convertir l'entrenament en augment de massa muscular de manera més efectiva. Per aquest motiu, l’HMB s’ofereix actualment principalment per fabricants que també venen altres suplements dietètics destinats a la formació muscular o la pèrdua de greixos. Alguns estudis que van investigar el ... HMB
Dosi El butirat de beta-hidroxi beta metil es pot comprar comercialment en forma de pols, càpsula o comprimit. Igual que amb qualsevol medicament que preneu, també heu de prestar atenció a la fitxa del fabricant respectiu quan preneu HMB com a suplement. En principi, no hi ha cap dosi límit per sobre de la qual sigui indesitjable un fet extrem o potencialment mortal ... Dosi | HMB
Efectes secundaris Els efectes secundaris o efectes adversos (= UAW) del beta-hidroxi beta-metilbutirat, és a dir, de l'HMB, encara no s'han investigat de manera concloent. No hi ha evidència d’efectes secundaris típics associats al consum d’HMB. Tanmateix, la raó d'això no és necessàriament el fet que no es puguin esperar efectes secundaris, sinó més aviat ... Efecte secundari | HMB
Comparació amb BCAA L'abreviatura BCAA significa Aminoàcids de Cadena Ramificada. Això significa aminoàcids de cadena ramificada i descriu una barreja de tres aminoàcids essencials. La barreja de BCAA conté els aminoàcids leucina, isoleucina i valina. Aquests tres aminoàcids realitzen moltes tasques diferents en el cos humà. La valina s’utilitza en proteïnes ... Comparació amb BCAA | Glutamina
La glutamina o àcid glutàmic (pèptid de glutamina) és un aminoàcid no essencial, és a dir, pot ser produït pel propi cos. La síntesi té lloc principalment al fetge, ronyó, cervell i pulmons. Es necessiten altres aminoàcids per formar glutamina, especialment els dos aminoàcids essencials valina i isoleucina. La glutamina és utilitzada pels humans ... Glutamina
Funció de la glutamina La glutamina té la concentració més alta de tots els aminoàcids a la sang perquè s’utilitza com a transportador de nitrogen al nostre cos. Quan es descomponen els aminoàcids, el nostre cos produeix amoníac, que és tòxic per al nostre cos. No obstant això, aquest amoníac es pot transferir a l'anomenat àcid alfa-ceto, de manera que ... Funció de la glutamina | Glutamina
Instruccions de dosificació Per evitar una sobredosi, seguiu sempre les instruccions de dosificació del fabricant o del vostre metge. Quan es complementa amb glutamina, és important que reparteixi la ingesta uniformement durant tot el dia. En general, la dosi s’ha de basar sempre en l’activitat física i, sobretot, en la durada d’aquesta activitat. Les recomanacions generals per a la ingesta són ... Instruccions de dosificació | Glutamina
Estadísticament parlant, el nombre de persones que pateixen obesitat augmenta dramàticament cada any a tot el món. Per tal d’aconseguir una pèrdua amb èxit de massa corporal consistent en greixos, s’han de tenir en compte tots els factors que permeten cremar greix amb èxit. Per al metabolisme del greix al cos, el compost L-carnitina té un paper destacat. L-carnitina ... Efecte L-carnitina
Efecte al múscul cardíac El cor és un múscul important pel que fa al rendiment del cos humà. Moltes malalties del cor produeixen una reducció significativa del rendiment del cos. La L-carnitina també té un paper especial al cor, ja que el cor fa servir cada vegada més les reserves de greix com a font ... Efecte al múscul cardíac | Efecte L-carnitina
Resum En general, la L-carnitina assumeix així diverses funcions vitals en el cos humà. Tot el metabolisme dels greixos depèn de la presència de L-carnitina en quantitats suficients al cos humà. Sobretot, el cor depèn de l’energia produïda pel metabolisme dels greixos. Com a resultat, les persones que pateixen malalties del múscul cardíac ... Resum | Efecte L-carnitina
La L-carnitina es troba principalment en carn de xai i ovella. No obstant això, les aus de corral, el porc i la vedella també són molt bones fonts de L-carnitina a través dels aliments. Les verdures, els ous, els productes lactis, el pa blanc i el pa integral, en canvi, contenen menys L-carnitina. Notes generals Quan preneu L-Carnitina, heu d'assegurar-vos que no mengeu prèviament un menjar, ... Consum de L-carnitina
Subgrups de carnitina Es poden distingir quatre grups diferents quan es pren L-carnitina, en què la quantitat declarada de L-carnitina es divideix segons els diferents requisits. Es recomana principalment 250-500 mg de L-carnitina com a additiu per a una dieta sana i saludable. Això sol afectar a persones sanes i de pes normal que no pateixen ... Subgrups de carnitina | Consum de L-carnitina
