crema de greixos, pèrdua de pes Introducció La resistència a l'esport és, sens dubte, més que una carrera monòtona de 10 km. La resistència és un camp tan ampli que l’esprint de més de 100 metres forma part de la resistència que un home de ferro durant més de 10 hores. Fins i tot en l'entrenament amb peses, hi ha exercicis que es poden explicar ... Endurance
Com puc entrenar millor la meva resistència? Per millorar la resistència, s’hauria de millorar la resistència aeròbica bàsica d’una banda i, de l’altra, entrenar la resistència anaeròbica. Avui sabem que fins i tot els entrenaments intensius curts a intervals milloren la resistència. - L'entrenament bàsic de resistència aeròbica augmenta la resistència, amb l'exemple de ... Com puc entrenar millor la meva resistència? | Resistència
Processos biològics durant l'estrès de resistència El cos humà funciona de manera similar a un motor. Necessita combustible (ATP / adenosina trifosfat) per funcionar. El rendiment en aquest cas és la resistència. No obstant això, el cos no té només un dipòsit de gasolina com el motor, sinó que hi ha disponibles tres tipus de "combustible". El magatzem d'energia més petit de l'home ... Processos biològics durant l'estrès de resistència | Resistència
Tipus de fibres musculars La resistència depèn fins a cert punt de la distribució de les fibres musculars. Es distingeix entre les fibres musculars de contracció lenta. Posseeixen molts mitocondris, la mioglobina, tenen una coloració vermellosa i són particularment importants per a la resistència. Les fibres musculars de contracció ràpida tenen un major potencial anaeròbic. Per tant, són rics en fosfat i glicogen. ... Tipus de fibra muscular | Resistència
Utilitzeu rellotges de pols per millorar la resistència Els millors esportistes, com ara futbolistes, corredors de marató o nedadors competitius, no podrien celebrar una competició sense una certa resistència. Per tal que el cos suporti l'estrès extrem en condicions extremes, es pot utilitzar un entrenament especial de resistència per augmentar el rendiment durant un període prolongat ... Utilitzeu rellotges de pols per millorar la resistència Resistència
