El terme xinès Qi (tchi parlat) és una filosofia i també medicina, que significa la vitalitat dels humans i del seu entorn. La respiració, l’energia i el fluid són fonamentals. Les persones que creuen en Qi tenen la idea que l’organisme humà circula d’acord amb determinats patrons i que els òrgans interns circulen com ... Qigong
Definició La meditació descriu un procés en què se suposa que la ment es calma i es recol·lecta mitjançant l'aplicació de certes tècniques, incloses la respiració i la postura. Aquesta pràctica espiritual, practicada en moltes cultures i religions, pretén conduir a un estat de consciència en què la concentració, la relaxació profunda, l’equilibri interior i l’atenció plena són ... Meditació
Com i on es pot aprendre la meditació? Hi ha diverses maneres d’aprendre la meditació. Els principiants poden fer un curs MBSR (vegeu més amunt). Aquests cursos (sovint anomenats "Gestió de l'estrès mitjançant Mindfulness") ara s'ofereixen a moltes ciutats importants. Ofereixen una introducció a la meditació i exercicis suaus de ioga. Els cursos solen durar un període de ... Com i on es pot aprendre la meditació? | Meditació
Pilates durant l'embaràs: què he de tenir en compte? En alguns racons d’Internet es poden llegir rumors segons els quals no s’hauria de practicar Pilates durant l’embaràs. Tot i això, això no és cert. Pilates no és perjudicial per a la salut del nen ni de la mare durant l'embaràs, al contrari, fins i tot és aconsellable per a ... Pilates durant l'embaràs: què he de tenir en compte? | Pilates
Definició Pilates és un mètode modern d’entrenament que promou la salut per a tot el cos. Amb exercicis d’estirament i força sistemàtics, Pilates enforteix grups musculars grans i específicament més petits i, per tant, afavoreix la força muscular, la coordinació i el sentit de l’equilibri del cos. En l'entrenament de Pilates és fonamental realitzar els exercicis de manera conscient, controlada i precisa. Així, Pilates ... Pilates
Quines queixes hauria de no fer Pilates? El Pilates és un remei meravellós per als problemes físics i mentals i també és una bona manera d’estar en forma. Tot i això, fins i tot aquest mètode d’entrenament comporta alguns riscos que poden causar danys si s’utilitzen de manera incorrecta o inapropiada. Els pacients amb malalties cròniques o dolor inexplicable haurien de consultar un ... Quines queixes hauria de no fer Pilates? | Pilates
Avaluació de Pilates en medicina esportiva Com ja s'ha esmentat, el Pilates té un efecte que afavoreix la salut. El Pilates és especialment adequat per tractar o prevenir malalties com l’escoliosi, la mala postura, els discos relliscats o la incontinència. Pilates també és adequat per tractar el dolor agut o crònic a la zona de la columna vertebral. Nombroses clíniques i pràctiques fisioteràpiques ofereixen cursos de Pilates per ... Avaluació de la medicina esportiva de Pilates | Pilates
Quina diferència hi ha amb el ioga? Probablement l’alternativa més coneguda al Pilates és el ioga. Però, en què es diferencien els dos conceptes? En primer lloc, el ioga és molt més espiritual que el Pilates. El ioga té els seus orígens en una tradició mil·lenària de l’Índia i comprèn un ensenyament espiritual, mentre que Pilates es va construir a ... Quina diferència hi ha amb el ioga? | Pilates
Definició El terme col·lectiu de tècniques de relaxació inclou diversos mètodes que redueixen els nivells d’estrès i afavoreixen la pau interior. El tipus i la implementació de les diferents tècniques poden variar molt. Els mètodes van des d’exercicis curts de respiració en el treball diari fins a exercicis de ioga o meditació més llargs. Tot i que aquestes tècniques són molt diferents, ... Tècniques de relaxació
Quina tècnica de relaxació és la millor per a mi? Quina de les diferents tècniques de relaxació és millor per a una persona depèn de molts factors. Un dels més importants sol ser el període de temps. Per exemple, les persones que tenen una pressió horària molt elevada a causa de la feina o la família sovint no tenen temps ... Quina tècnica de relaxació és la millor per a mi? | Tècniques de relaxació
Tècniques de relaxació per a dones embarassades En principi, totes les tècniques de relaxació ja esmentades es poden realitzar durant l’embaràs. Així, fins i tot en el cas de l’estrès durant l’embaràs, es recomana tècniques com la respiració conscient, els procediments meditatius o el ioga. No obstant això, la pràctica del ioga durant l'embaràs s'ha de dur a terme amb cura i determinades posicions, com ara ... Tècniques de relaxació per a dones embarassades Tècniques de relaxació
Com o on aprenc professionalment una tècnica de relaxació? L’efecte de totes les tècniques de relaxació, per diferents que siguin, depèn en gran mesura de la correcta execució. Per tant, és recomanable aprendre especialment tècniques com el ioga o la relaxació muscular progressiva en un entorn professional. Segons el mètode, hi ha diferents llocs per començar. Ioga, ... Com o on aprenc professionalment una tècnica de relaxació? | Tècniques de relaxació