La freqüència cardíaca, també col·loquialment anomenada pols, té un paper important en els esports. Indica amb quina freqüència el cor batega en un minut. Durant l’entrenament o quan es fa esport en general, haureu de procurar no sobrecarregar el vostre cos i aquí és exactament on us pot ajudar la freqüència cardíaca. A més de controlar el teu cor ... Freqüència cardíaca durant els esports
MHF La freqüència cardíaca màxima (MHF) és diferent per a cada persona i no té res a veure amb el rendiment individual. No obstant això, la freqüència cardíaca té un paper important en la planificació i el control de l'entrenament. La freqüència cardíaca òptima per a l'entrenament es pot determinar mitjançant fórmules o una prova de camp. Per determinar vosaltres mateixos el MHF, heu de ser ... MHF | Freqüència cardíaca durant els esports
Cooperació de la freqüència cardíaca i el sistema cardiovascular La freqüència cardíaca i el sistema cardiovascular estan estretament relacionats. El sistema cardiovascular realitza tasques vitals, transporta oxigen i nutrients i regula el subministrament de calor. El cor és el motor del cos humà i, mitjançant el sistema vascular, garanteix que, per exemple, les cèl·lules musculars rebin sempre prou ... Cooperació de la freqüència cardíaca i del sistema cardiovascular | Freqüència cardíaca durant els esports
La prova del nivell de lactat és un dels mètodes de mesura més importants per determinar la capacitat de resistència i s’utilitza per a una planificació òptima de l’entrenament. A causa de l'esforç relativament alt, la prova del nivell de lactat s'utilitza gairebé exclusivament en esports orientats al rendiment. La prova s’utilitza per a plans d’entrenament individuals determinant els valors d’aeròbic i ... Prova de nivell de lactat
Procediment de la prova de nivell de lactat Es realitza una prova de nivell de lactat en un ergòmetre de remers, un ergòmetre de bicicleta o una cinta de córrer, segons la disciplina de l'atleta. Segons el mètode de mesura, es defineixen diferents nivells de càrrega. Durant l'examen, la càrrega augmenta pas a pas per determinar el lactat ... Procediment de la prova de nivell de lactat Prova de nivell de lactat
Costos de la prova de nivell de lactat A més de la prova de nivell de lactat, molts centres esportius també realitzen proves de determinats valors sanguinis i proporcionen consells detallats en funció dels resultats. Segons el centre, els preus varien entre 75 i 150 €. Els costos normalment no estan coberts per l’assegurança mèdica. Tots els articles a ... Costos de la prova de nivell de lactat Prova de nivell de lactat
Definició- Què és una sala de fitness? Per descomptat, una sala de fitness pot significar alguna cosa diferent per a cada persona o esportista. Bàsicament, però, significa la possibilitat d’entrenar a casa, és a dir, independentment d’un gimnàs o similar. Tanmateix, al món angloamericà, el terme "garage gym" és més comú. Mentre que en moltes àrees ... Sala de fitness
La sala de fitness per a la construcció muscular Com es va esmentar al principi, tant el pressupost com l’espai disponible tenen un paper decisiu en el disseny de la sala de fitness. Una necessitat absoluta perquè la sala de fitness pugui augmentar els músculs és un bastidor estable com a “centre” de la sala de fitness. Ofereix la possibilitat ... El gimnàs per a la construcció muscular | Sala de fitness
Hi ha aplicacions útils que puc utilitzar per entrenar al meu gimnàs? Sí, ja hi ha moltes d’aquestes aplicacions. Tot i que té sentit que els atletes de resistència, en particular, portin un sensor de freqüència cardíaca durant l’exercici, això no és necessàriament rellevant per als exercicis de força pura. Amb l'ajut d'aplicacions, el ... Hi ha aplicacions útils que puc utilitzar per entrenar al meu gimnàs? | Sala de fitness
Quins costos he d’esperar quan instal·lo una sala de fitness? Els preus d’una sala de fitness totalment equipada són tan amplis com els diferents esports. Per exemple, si us limiteu als “elements essencials” esmentats a la secció superior i us dediqueu el temps a comprar aquestes coses usades ... Quins costos he d’esperar quan instal·lo una sala de fitness? | Sala de fitness
Sinònims: Ergòmetre d’examen d’estrès Aquest és un dispositiu per al diagnòstic en ergometria. Hi ha molts dispositius diferents per triar, que es poden utilitzar individualment. Els ergòmetres estàndard que més s’utilitzen són sens dubte els ergòmetres de bicicleta. Estan disponibles en dues versions, ja siguin estirades, les anomenades bicicletes reclinades o assegudes. En conseqüència, els dispositius d'ergometria ... Ergometria
Què es mesura? L’ergometria registra les dades següents: A més, es determinen els paràmetres hemodinàmics (vasos sanguinis), pulmonars (pulmons) i metabòlics (metabolisme). Una mesura addicional dels gasos respiratoris (espiroergometria) permet conèixer els processos de metabolisme energètic. Freqüència cardíaca Pressió arterial Exercici ECG Freqüència respiratòria Volum respiratori minut Concentració d’oxigen Concentració de diòxid de carboni Percepció subjectiva de ... Què es mesura? | Ergometria