Freqüència cardíaca durant els esports

La freqüència cardíaca, també col·loquialment anomenada pols, té un paper important en els esports. Indica amb quina freqüència el cor batega en un minut. Durant l’entrenament o quan es fa esport en general, haureu de procurar no sobrecarregar el vostre cos i aquí és exactament on us pot ajudar la freqüència cardíaca. A més de controlar el teu cor ... Freqüència cardíaca durant els esports

MHF | Freqüència cardíaca durant els esports

MHF La freqüència cardíaca màxima (MHF) és diferent per a cada persona i no té res a veure amb el rendiment individual. No obstant això, la freqüència cardíaca té un paper important en la planificació i el control de l'entrenament. La freqüència cardíaca òptima per a l'entrenament es pot determinar mitjançant fórmules o una prova de camp. Per determinar vosaltres mateixos el MHF, heu de ser ... MHF | Freqüència cardíaca durant els esports

Cooperació de la freqüència cardíaca i del sistema cardiovascular | Freqüència cardíaca durant els esports

Cooperació de la freqüència cardíaca i el sistema cardiovascular La freqüència cardíaca i el sistema cardiovascular estan estretament relacionats. El sistema cardiovascular realitza tasques vitals, transporta oxigen i nutrients i regula el subministrament de calor. El cor és el motor del cos humà i, mitjançant el sistema vascular, garanteix que, per exemple, les cèl·lules musculars rebin sempre prou ... Cooperació de la freqüència cardíaca i del sistema cardiovascular | Freqüència cardíaca durant els esports

Eficàcia de la formació Entrenament en la freqüència cardíaca

Eficàcia de l'entrenament Especialment el tema de la sobrecàrrega no és poc important. S’ha de saber distingir entre el que és bo i el que és més aviat dolent. Per aconseguir una efectivitat d’entrenament òptima és necessari un cert estímul d’entrenament. Aquest estímul és més eficaç si treballeu al límit superior del THF durant poc temps. Només ... Eficàcia de la formació Entrenament en la freqüència cardíaca

Entrenament en la freqüència cardíaca

El control de l'entrenament mitjançant la freqüència cardíaca del nostre cos és un mitjà molt comú i és especialment important al començament d'una carrera esportiva. Com a principiant, encara no teniu la consciència corporal necessària per poder estimar la càrrega que pot tenir per entrenar el vostre cos. Control d'entrenament El ... Entrenament en la freqüència cardíaca