Més de sis milions d’esquiadors i surfistes de neu alemanys són atrets per les pistes nevades i les curses a l’hivern. Però moltes baixades de surf de neu acaben a l'hospital en lloc de l'estació de la vall. És per això que heu de començar a preparar-vos per a la propera temporada de surf de neu aviat, preferiblement a la tardor. Esbrineu qui està especialment en risc i com prendre precaucions aquí. Es pot reduir a un simple denominador: si no estàs sa, no hauries de fer surf de neu.
El surf de neu requereix forma física
Fins i tot un fred or grip pot aconseguir snowboarders que no s’han aclimatat en problemes en pistes de 1,800 metres o més. Persones amb què es tracta antibiòtics també ha de tenir precaució i estudiar detingudament el inserció del paquet. Alguns preparats augmenten la sensibilitat a la llum i el resultat pot ser dolorós cremades de sol després del surf de neu.
Deficiència de ferro també pot enviar surfistes de neu a una cua a les pistes. Això es deu al fet que els atletes i les dones sovint augmenten de ferro requisit que no es pot compensar només amb menjar. El motiu dels que sovint es desaperceixen deficiència de ferro en dones és la pèrdua mensual de sang. Els atletes, en canvi, en necessiten molt de ferro en el seu sang transportar oxigen als seus músculs.
Per tant, aquells que no puguin cobrir les seves necessitats amb menjar haurien de considerar un de ferro complementar que també conté vitamina C o prendre’l juntament amb una beguda que contingui vitamina C. Això millora el absorció de ferro i alhora recolza els músculs. Això millora el ferro absorció i al mateix temps admet el fitxer sistema immune en la seva lluita contra l'hivern gèrmens.
Construeixi la forma física ja a la tardor
Els snowboarders ja haurien d’entrenar aptitud i múscul força a la tardor, per exemple, per jogging, ciclisme o gimnàstica d’esquí clàssic.
Important: No pugeu al taulell immediatament després d'arribar a la zona de surf de neu. L’aclimatació és fonamental per al cos perquè no es flueixi de sobte mentre fa surf de neu. Fins i tot el segon dia de vacances, no us heu d’aventurar massa. Perquè fins i tot per a persones sanes pot ser perillós a 3,000 metres, perquè el cor i circulació primer s’ha d’acostumar a l’aire.
Protecció contra el fred
A partir de menys 20 graus centígrads, també us heu de protegir especialment congelacions. Greixós ungüents per protegir la pell, possiblement una màscara facial de neoprè i guants de seda sota els guants de surf de neu us poden ajudar aquí.
I, per descomptat, en principi s’aplica el següent: Alcohol té tan poc a veure amb el surf de neu com amb el trànsit per carretera. Alcohol dilata el sang d'un sol ús i multiús. i, per tant, fa que el cos es refredi més ràpidament, però sobretot sovint és la causa de caigudes i accidents durant el surf de neu: fins i tot les persones lleugerament borratxes tendeixen a anar més de pressa del que és habitual i subestimen els perills. Per tant, mantingueu-vos allunyats de l’alcohol mentre practiqueu el surf de neu!
