L’hormona del son melatonina s’està comercialitzant com a nou fàrmac miracle als EUA, on es troba en nombroses dietètiques suplements: Es diu que no només ajuda trastorns del son, però també per tenir una influència positiva en el procés d'envelliment de les cèl·lules, així com en càncer i malalties cardiovasculars a causa de la seva antioxidant efecte. De fet, però, l’efecte de melatonina encara no s’ha investigat prou, motiu pel qual només es pot utilitzar com a ajut per al son a Alemanya. També sobre possibles efectes secundaris de melatonina encara no es coneix prou.
Efecte de la melatonina
La melatonina és una hormona que controla el ritme dia-nit dels humans: l’anomenat ritme circadià. Es produeix a la glàndula pineal a partir de serotonina. Tanmateix, també es produeix en altres llocs del cos, per exemple al tracte digestiu. No obstant això, la melatonina de la glàndula pineal és la principal responsable del control del ritme dia-nit. A la glàndula pineal, l’hormona només s’allibera a la foscor; per això ens cansem al vespre. El nivell de melatonina al sang puja lentament i arriba al seu punt màxim a mitjan nit, cap a les dues a les tres. A primera hora del matí, el nivell torna a baixar, perquè la llum inhibeix la seva producció. La melatonina regula no només el cicle son-vigília, sinó també moltes funcions biològiques relacionades amb aquest. Això inclou funció renal i sang pressió, per exemple. Abans de prendre una preparació de melatonina, s’ha de tenir en compte el fet que l’hormona pot tenir efectes no només en el ritme son-vigília, sinó també en altres processos corporals.
Trastorns de l'equilibri de la melatonina
El treball per torns o una diferència horària durant els viatges de llarga distància pot causar alteracions en la melatonina equilibrar. Tanmateix, mitjançant una ingesta addicional de melatonina, es poden reparar aquestes alteracions: per exemple, es diu que l'hormona garanteix que es pot adormir més ràpidament al vespre jet lag-trastorns del son relacionats. No obstant això, aquest efecte de la melatonina encara és controvertit: si bé l’hormona va tenir un efecte positiu en adormir-se en alguns estudis, no va tenir cap efecte en d’altres. Sovint, l’efecte només es va produir després d’uns dies d’ingestió. Es creu que el creuar tantes zones horàries com sigui possible i els vols oest-est tenen una influència positiva en l’efecte de la melatonina. Tanmateix, no només en el cas de jet lag, però també en el cas del treball per torns, la ingesta addicional hauria d’ajudar el cos a tornar a acostumar-se a la rutina diària normal. El mateix s’aplica a les persones cegues el ritme de les quals ha quedat desconectat del ritme son-vigília.
Melatonina i depressió
Canvis en la melatonina equilibrar són particularment habituals a l’hivern, ja que els nivells de l’hormona romanen elevats durant el dia a causa de la manca de llum del dia. Això pot lead a trastorns del son, fatiga i hivern depressió. Per prevenir aquests símptomes, s’ha d’utilitzar la poca llum del dia per passejar. La llum del dia inhibeix l'alliberament de melatonina amb més força i el nivell en sang gotes. En cas de símptomes greus, s’ha de tenir en compte teràpia lleugera.
La melatonina com a ajut per al son
Com més envellim, menys melatonina produeix el nostre cos. Aquest fet suggereix que trastorns del son que es produeixen en la vellesa estan relacionats amb la disminució dels nivells de melatonina. Per aquest motiu, s’ha aprovat a Alemanya una píndola per dormir que conté melatonina per a persones majors de 55 anys. Cada comprimit conté una dosi de dos mil·ligrams. El medicament és adequat per al tractament a curt termini de trastorns del son causada per una mala qualitat del son (trastorns primaris del son). En canvi, els trastorns del son causats per una malaltia o certs medicaments no es poden tractar amb melatonina. Tanmateix, el fitxer teràpia dels trastorns primaris del son també és controvertit, ja que en aproximadament la meitat dels pacients la pastilla per dormir no presenta cap efecte. Consell: si pateix trastorns del son, assegureu-vos de dormir en una habitació molt enfosquida perquè la glàndula pineal pugui alliberar melatonina el major temps possible.
Els suplements nutricionals
En els darrers anys, la melatonina s’ha fet famosa com a fàrmac miracle, especialment als EUA, on s’inclou en nombroses dietètiques suplementsEntre altres coses, se suposa que ha d’aturar l’envelliment cel·lular, cremar greixos i protegir-se contra ell la pèrdua de cabell i prevenir o curar malalties com ara SIDA, La malaltia d'Alzheimer i càncer. A Alemanya, la melatonina es classifica com a medicament i, per tant, no s’inclou a la dieta suplements. Tanmateix, tal suplements dietètics es pot demanar fàcilment a través d'Internet. Tot i això, és difícil per al comprador determinar la qualitat del producte ofert i els riscos que comporta prendre’l. Per tant, es desaconsella la compra de melatonina per Internet.
Efecte antioxidant
El fet que la melatonina tingui un antioxidant L’efecte en el cos es considera científicament provat: l’hormona intercepta els radicals lliures que danyen les cèl·lules i les destrueixen. Atès que, a diferència de molts altres antioxidants, és soluble en greixos i aigua-soluble, l’hormona ofereix una bona protecció global contra els radicals lliures. El antioxidant L'efecte de l'hormona suggereix que el procés d'envelliment de les cèl·lules està relacionat amb la secreció de melatonina, que disminueix amb l'edat. Tot i això, encara no està clar si aquest és el cas i si la melatonina inferior concentració és una conseqüència o causa de l’envelliment. De la mateixa manera, no s'ha demostrat científicament una connexió entre la ingesta de melatonina i la desacceleració del procés d'envelliment.
L’efecte de la melatonina és controvertit
A causa de les seves propietats antioxidants, l’hormona no només s’atribueix a una possible desacceleració del procés d’envelliment, sinó també a un efecte positiu sobre la prevenció i el control de càncer i la prevenció de malalties cardiovasculars. Encara no s'ha demostrat científicament si la melatonina pot prevenir aquestes malalties. La influència de la melatonina sobre el càncer ja s’ha investigat en diversos estudis, però amb resultats contradictoris. Per exemple, mentre en algunes proves l’hormona protegia les cèl·lules sanes dels danys causats per quimioteràpia, en un altre estudi, l'hormona també va protegir les cèl·lules cancerígenes de la mort. Segons els experts, per tant, actualment no hi ha cap motiu perquè els pacients amb càncer prenguin aquests preparats.
Efectes secundaris de la melatonina
A curt termini, és a dir, durant un període màxim de dos a tres mesos, la melatonina gairebé no té efectes secundaris. Fins ara, símptomes com somnolència i falta de concentració s’han observat, però dolor de pit, mareig, estómac dolor or mals de cap també es pot produir. El ritme natural de son-vigília també es pot pertorbar prenent melatonina. En contrast amb el curt termini administració, els riscos i els efectes secundaris de l'ús a llarg termini no estan explorats actualment. Per motius de seguretat, la melatonina no s’ha de prendre durant embaràs i lactància materna o en casos d'al·lèrgies greus. Si es pren l’hormona juntament amb fàrmacs antiepilèptics, els antidepressius (ISRS) i antitrombòtics les drogues, interaccions entre els diversos fàrmacs es pot produir.
