Instrucció segons Epley
Maniobres per a la porteria posterior esquerra: les maniobres d’alliberament segons Epley i Semont es basen en el model de canalolitiasi, en contrast amb la maniobra segons Brandt Daroff. Els cristalls s’han deslligat i han aterrat a l’arcada posterior. L'exercici es realitza assegut en un llit o sofà d'examen.
Les cames estan estirades i es mira cap endavant. Gireu el vostre cap 45 graus cap al costat esquerre. Acuéstese ràpidament a l'esquena.
El cap ha d'estar lleugerament inclinat cap enrere. Abans de fer-ho, estireu-vos sota les espatlles. En aquesta posició, espereu de mig minut a minut complet i, a continuació, moveu el vostre cap 90 graus a la dreta.
El cap roman inclinat cap enrere. Mantingueu de nou aquesta posició entre mig minut i minut complet i després gireu cap al costat dret. A la posició lateral, continueu mantenint el cap a 90 graus i espereu un altre mig a un minut.
A continuació, moveu-vos de la posició lateral al seient. Mou les cames del llit. De nou, espereu en cada posició fins que desaparegui el mareig.
Maniobra per a l’arcada posterior dreta: realitzeu l’exercici amb l’altre costat. De nou, seieu al llit amb les cames estirades. Mou el cap 45 graus cap al costat dret. De nou, es mou ràpidament a la posició decúbit i el cap torna a inclinar-se una mica cap enrere.
No obstant això, es manté a 45 graus a la dreta. Mantingueu aquesta posició entre mig minut i minut complet. Ara el cap es dirigeix 90 graus cap a l’esquerra i encara manteniu el cap inclinat lleugerament cap enrere.
Una vegada més, mantingueu aquesta posició entre mig minut i minut complet. A continuació, gireu el cap 90 graus cap a l’esquerra. Mantingueu-vos en posició lateral durant una altra meitat o un minut.
A continuació, fica’t al seient i treu les cames del llit. Durada: La maniobra es realitza fins al vertigen s'ha anat. Podeu realitzar l’exercici Epley 3 vegades al dia, durant 3 sèries alhora.
Tots els articles d'aquesta sèrie: