Deficiència de ferro: grups vulnerables de persones

No hi ha tal cosa com la típica deficiència de ferro pacient: qualsevol persona es pot veure afectada. Però en alguns grups de persones, el risc deficiència de ferro és particularment elevat. Esbrineu quines persones tenen un major risc de desenvolupar-se deficiència de ferro i per què aquests grups estan especialment en risc a continuació.

Deficiència de ferro: grups de risc

Els següents grups de persones presenten un major risc de deficiència de ferro i un metge hauria de revisar regularment els seus nivells de ferro:

  • Les dones, especialment durant l’embaràs i la lactància
  • Nens i adolescents
  • Més vell
  • Malalt crònic
  • Vegetarians, respectivament, vegans
  • Atletes de resistència
  • Donant de sang permanent

Augment de les necessitats de ferro en les dones

En comparació amb els homes, les dones tenen un 50% més de necessitats de ferro i tenen més risc de desenvolupar una deficiència de ferro a causa de sang pèrdua durant menstruacióPer tant, les dones joves amb períodes menstruals intensos presenten símptomes corresponents amb relativa freqüència, com els seus de ferro les botigues es buiden especialment ràpidament. El de ferro requisit és encara més gran durant embaràs. El creixent úter amb el la placenta i s’ha de subministrar al nen no nascut oxigen; per tant, la necessitat de ferro es triplica. La necessitat més gran és al segon i tercer trimestre de embaràs - en l'últim trimestre és el doble de normal del 30 mg. Gairebé el 50 per cent de les dones en edat fèrtil no se subministra de manera òptima amb ferro. Les reserves de ferro s’han de reposar en una etapa inicial, perquè un dipòsit de ferro adequat no només té una influència positiva en el benestar general de la futura mare, sinó que també té un efecte favorable en el desenvolupament físic i mental del nen. Pateix deficiència de ferro?

Deficiència de ferro en nens i adolescents.

El nounat rep part del subministrament de ferro al néixer, que dura uns quatre mesos. A més, al nadó se li subministra ferro a través de la mare llet, tot i que, malauradament, la llet en general conté poc ferro. El nadó pot utilitzar aproximadament el 50 per cent del ferro de la seva mare llet. A partir del sisè mes de vida, s’han d’alimentar aliments complementaris rics en ferro, perquè els nadons i els nens petits també poden tenir una deficiència de ferro. Les bones fonts de ferro són les verdures verdes, petites porcions de carn i aliments per a nadons enriquits amb sucs de fruita vermella. En nens més petits, si té deficiència de ferro anèmia roman desapercebut durant molt de temps, hi ha el risc que el desenvolupament de la intel·ligència i cervell la maduració es veurà deteriorada. De nens créixer més alt, el seu múscul massa i sang volum augmenten, i també augmenta la seva necessitat de ferro. Al voltant del deu per cent de tots els nens en creixement pateixen deficiència de ferro i símptomes típics com ara fatiga, apatria i pobres concentració. El creixement dels escolars i l'aparició de menstruació en les nenes joves són els desencadenants típics de la deficiència aguda de ferro.

Les persones grans sovint no cobreixen les seves necessitats de ferro

En edats avançades, el requisit individual de ferro sovint ja no es pot complir. Les persones grans ja no tenen tanta gana i la seva ingesta d’aliments es redueix corresponentment i sovint és unilateral. A més, mal ajustat pròtesis dentals dificulten el menjar de carn. Un altre motiu de la deficiència de ferro en la vellesa es redueix absorció de ferro a causa de trastorns del tracte gastrointestinal o dels efectes secundaris de la medicació. Per exemple, els menjars en puré poden alleujar la deficiència de ferro en edats avançades.

Deficiència de ferro en els malalts

Sever sang la pèrdua a causa d’accidents, lesions o úlceres gastrointestinals pot provocar la pèrdua de ferro, igual que l’ús analgèsics o medicaments que continguin cortisona. Persones que pateixen de crònica ronyó malaltia, fibrosi quística o els trastorns gastrointestinals solen tenir poc ferro a la sang perquè no és absorbit pel cos en primer lloc o s’excreta cada vegada més.

Els vegetarians han de vigilar la seva ingesta de ferro

Si mengem massa carn, el risc de càncer augmenta, però si evitem completament la carn, també posem en perill la nostra health: verdures, cereals integrals i fruita fer un sa dieta - però no proporcionen al cos suficient ferro. Això es deu al fet que el ferro vegetal, per exemple a pa, hortalisses, llegums i productes integrals, és poc biodisponible, cosa que significa que el cos difícilment pot absorbir-lo. El ferro animal, en canvi, per exemple, amb carn vermella, pot ser millor utilitzat per l’organisme. Per tant, els vegetarians i els vegans s’han d’assegurar de combinar les fonts de ferro a base de plantes vitamina C (per exemple, un got de suc de taronja acabat d'esprémer): això augmenta encara més el ferro absorció. En cas de dubte, es recomana la substitució del ferro sang d’herbes sucs o drageus amb un compost de ferro II fàcilment utilitzable s'han demostrat particularment eficaços. Aquests sucs s’enriqueixen amb formació de sang vitamines i planta extractes, Estan alcohol- i sucre-lliures i, per tant, també són adequades per a nens. S’ha de fer una curació del ferro dues vegades a l’any.

Donant de sang permanent i atleta de resistència

El ferro també s’elimina del cos amb la sang. Per tant, les persones que donen sang regularment han de prevenir la deficiència de ferro ingerint un aliment ric en ferro dieta o prenent ferro suplements. Pel que fa al ferro, s’apliquen condicions diferents als esportistes intensius que als que no són esportistes: durant l’entrenament intensiu, els nivells de ferro estan aproximadament un deu per cent per sota de la normalitat. Però fins i tot una lleugera deficiència redueix el rendiment i els atletes es tornen apassionats i apassionats. Els atletes haurien de fer-se examinar per un metge per trobar el material adequat teràpia per ells.