L’esport com a eina
salut està empaquetat en infinites definicions per innombrables científics. La qüestió de què és esport en general també és difícil de respondre. Sa és algú que no està malalt i l’esport fa exercici.
Per tant, el pacient que el metge li dóna l’alta diàriament com a saludable i que mai no vol tenir aquesta veritat és sa, i la gimnasta que penja l’encreuament no és esportista. Als ulls de la gent, l’esport sempre ha de servir. Per tal de justificar l’esport, sempre s’instrumentalitza.
Ningú fa esport pel bé de l’esport. La idea bàsica que va junt amb l’esport, més alta, més ràpida, millor, encara no és necessàriament errònia, sinó poc saludable. Un motiu central de l’esport és la comparació del rendiment i el pensament competitiu.
La victòria és en primer pla. Però la victòria i la derrota es defineixen mútuament. No poques vegades, els esportistes amb lesions participen en competicions o s’injecten per mantenir-se en forma. Per fer esport saludable s’ha d’abandonar aquest pensament. L’esport en si mateix no és sa, però es pot instrumentalitzar health.
Entrenament de resistència i salut
El canvi de les malalties generalitzades per malalties cardiovasculars, excés de pes i co. , es deu a l'actitud davant la vida. La nutrició incorrecta, l’estrès i la manca d’exercici físic ja no són rares a la tecnologia moderna del consumidor. Això fa que la formació específica a la zona de resistència encara més important per contrarestar aquests factors esmentats.
Els efectes de l’aeròbic resistència esports sobre l’organisme es poden operar fàcilment. Regular resistència l 'esport condueix a una economització del sistema cardiovascular. La freqüència de pols en repòs es redueix i, carrera augmenta el volum i es millora la utilització d’oxigen a l’organisme.
El cor per tant, ha de fer menys feina. L’esport de resistència també és la millor manera de cremar greixos. Aquest tema també pot ser del vostre interès: la crema de greixos
Què s’entén per nutrició saludable?
Nutrició saludable és un terme que tothom ha sentit parlar, però què significa exactament? A causa de les innombrables tendències alimentàries i dietètiques, per a moltes persones és difícil fer un seguiment del que està passant, però les bases d’una alimentació saludable no són tan difícils. Una alimentació saludable consisteix principalment en mantenir o optimitzar el health de l’individu a través del dret dieta.
Nutrició saludable hauria d’assegurar-se que la quantitat diària de nutrients i el requeriment energètic diari estiguin coberts per l’adequat dieta en funció de l’edat i l’estat de salut. A Alemanya, recomanacions per a nutrició saludable estan establerts pel Gesellschaft für Ernährung e. V. (Society for Nutrition), i serveixen com a primera orientació. Bàsicament, una persona sana dieta ha de promoure el rendiment i el desenvolupament d’una persona i, per descomptat, la seva salut general al llarg de la vida i prevenir malalties. Una nutrició saludable també significa menjar una dieta sana i equilibrada, cosa que pot variar exactament segons les circumstàncies individuals (malalties anteriors, estils de vida com el vegetarià o el vegà, el gènere). Els components bàsics d’una dieta saludable són, per exemple, els productes de cereals, verdures i fruites, productes animals (llet, ous, carn) i greixos, sucre i sal, a més d’una ingesta adequada de líquids.
