Durant anys, la crisi de la mitjana edat es va considerar un mite; avui se sap que en realitat existeix i afecta principalment homes entre els 40 i els 55 anys. Tot i això, la crisi de la mitjana edat, també coneguda com a climacterium virile o andropause, no és una malaltia en el sentit clàssic, sinó una etapa de la vida. L’andropausa no es pot tractar ni prevenir específicament.
Què és una crisi de mitjana edat?
No només les dones experimenten canvis després d’una certa edat; els homes també han de viure canvis i acceptar-los posteriorment. Per als homes, és una disminució gradual del sexe les hormones; no obstant això, la dona s’enfronta bruscament al fet d’estar-hi menopausa. La crisi de la mitjana edat no és un mite, sinó un greu canvi en el cos masculí. Com a molt tard, quan els senyors de la creació es pregunten si han estat capaços d’assolir tots els objectius de la seva vida i pregunten si no queden altres èxits, la sospita d’una crisi de mitja edat és evident. No obstant això, no només el comportament sovint descrit com a "estrany" suggereix una crisi de la mitjana edat; hi ha nombrosos símptomes que suggereixen que l'home està experimentant canvis.
Causes
Als 30 anys, testosterona augmenta la producció. Fins als 40 anys, la producció de l’hormona sexual es manté al mateix nivell; després d’això, disminueix, any rere any, aproximadament un un per cent. Al mateix temps, però, la quantitat de globulina que uneix el sexe les hormones augmenta. Per tant, no només és menys testosterona produït, però també es redueix l’estoc que hi ha. Una circumstància que l’home nota molt bé i que condueix a l’anomenada crisi de la mitjana edat. Els homes afectats es pregunten sovint si han assolit tots els seus objectius a la vida, s’han insegurat i intenten –inconscientment– compensar la disminució testosterona nivell. Comencen noves aficions, busquen reptes i es pregunten si encara poden aconseguir més a la vida.
Símptomes, queixes i signes
Els símptomes d'una crisi de la mitjana edat són bastant inespecífics i també molt menys acusats que els que es produeixen durant menopausa en dones. Els símptomes possibles inclouen una disminució de la libido, disminució del creixement de la barba, la disfunció erèctil, osteoporosi, pèrdua de múscul. Al mateix temps, pot augmentar el greix massa, inquietud interior, nerviosisme, disminució de la motivació i rendiment, suor, els xafogors i depressió. Tot i això, no cal que es produeixin tots els símptomes enumerats perquè el professional mèdic tingui la certesa que es tracta d’una crisi de mitjana edat. Els estudis han demostrat que només tres símptomes sexuals, combinats amb la disminució dels nivells de testosterona, són suficients per qualificar-se com una crisi de mitjana edat. Sobretot, la manca d’erecció al matí pot ser un indici que s’ha produït una crisi de mitja edat o una andropausa.
Diagnòstic i evolució de la malaltia
Al principi segueix la conversa amb el metge assistent; idealment un endocrinòleg o uròleg. En el curs següent, es realitzaran exploracions físiques. En el procés, el metge intenta descartar les causes orgàniques. El diagnòstic només es pot fer mitjançant sang proves; el metge mesures la concentració del sexe les hormones i pot determinar si s’ha produït o no l’andropausa. Si el nivell de testosterona és baix i l'home té entre 40 i 55 anys, es pot suposar una crisi de mitjana edat. Els metges s’alarmen quan el nivell de testosterona cau per sota d’un valor determinat i altres malalties com ara obesitat, diabetis o trastorns lipometabòlics també hi són presents. L'hormona influeix en aquestes malalties, que al seu torn afecten la testosterona. Un "cercle viciós" que no s'ha de menystenir. Almenys segons els experts mèdics, menopausa es completa als 75 anys. Fins ara, però, no s’ha establert clarament si és realment una fase tan llarga o no, ja que la crisi de la mitjana edat passa desapercebuda en molts homes. Molts homes ni tan sols noten que el seu cos està passant per un canvi. Definitivament, altres homes consideren que alguna cosa no funciona, es mostren inquiets i intenten compensar la disminució del nivell de testosterona.
complicacions
De fet, les complicacions poden desencadenar una crisi de la mitjana edat, però poques vegades tenen un valor de malaltia. Els complicats embolics i estats emocionals dramàtics sorgeixen de la situació semblant a la crisi en què s’enfonsen moltes persones com a conseqüència dels canvis hormonals de la mitjana edat. Tot i que es pot produir una crisi de mitjana edat en ambdós sexes, sembla que els homes es veuen afectats més sovint. Per aquest motiu, l’andropausa també es coneix com el climàter viril. En les dones, només es coneix com a climacteri o menopausa. Tots dos es deuen a canvis hormonals que sacsegen les coses de l’organisme. Les complicacions habituals d’una crisi de la mitjana edat inclouen fluctuacions hormonals, sudoració, canvis d'humor i depressió. Això també pot desencadenar crisis d’identitat i de vida. Això pot provocar que els afectats deixin de quedar satisfets amb els seus plans de vida anteriors. En molts casos, aquesta és la raó per canviar de feina, divorciar-se d’un matrimoni que funcionava bé o canviar el propi estil de vida. Tot i que alguns malalts poden experimentar molèsties físiques, la pèrdua de cabell, problemes de libido, augment de pes o arrugues, per a altres la crisi passa sense cap complicació. No obstant això, persistent depressió durant una crisi de mitjana edat s’hauria de tractar. S'indica la visita a un psicoterapeuta si la persona interessada es retira cada vegada més o fins i tot té pensaments suïcides. Es pot indicar assessorament matrimonial per a problemes de parella que es produeixin durant una crisi de mitjana edat.
Quan hauríeu de visitar un metge?
Tot i que una crisi de la mitjana edat pot semblar amenaçadora en casos individuals, no té per si mateixa cap valor mèdic. No obstant això, els símptomes d’acompanyament com la depressió o els símptomes psicosomàtics poden requerir tractament. La crisi de la mitjana edat pot ser l’inici d’una nova orientació a la vida. Inicialment, però, tots els hàbits són qüestionats per experiències o canvis dràstics. Això pot submergir la gent en una profunda crisi. Això pot durar un o dos anys. Els afectats solen necessitar suport psicològic o mèdic per superar la crisi. Els que es troben en plena crisi de la mitjana edat sovint no reconeixen les oportunitats de desenvolupament potencials que té. La depressió sovint és un mitjà per acabar amb la ira i la desesperació. El canvi no es veu desitjable ni es nega. En aquest cas, parlar teràpia sovint és útil. De la mateixa manera, si la persona desenvolupa símptomes psicosomàtics a causa de la xoc d’haver estat abandonat. Una visita al metge podria lead per adonar-nos que seria útil una cura en una clínica orientada adequadament. La crisi del midlfe és utilitzada per molta gent per alliberar-se d’estructures incrustades. Per a d’altres, però, un món s’ensorra. Aquestes persones necessiten ajuda. No és rellevant si es busca això a un metge o un professional alternatiu amb formació psicoterapèutica addicional.
Tractament i teràpia
La disminució de la producció d'hormones representa el procés natural de la vida d'un home. Per aquest motiu, no cal iniciar cap especial teràpia; la crisi de la mitjana edat és, en efecte, una etapa de la vida que es produeix i no es pot prevenir ni aturar. En homes, HAT - teràpia de reemplaçament hormonal - tampoc no s’utilitza. Les dones ho reben teràpia alleujar símptomes de la menopausa. No obstant això, atès que els homes no tenen símptomes "típics", no es recomana ni s'utilitza cap teràpia d'aquest tipus. De vegades es pot donar un tractament de substitució de testosterona, però aquest tractament no és un procediment estàndard per al tractament d’una crisi de mitjana edat. El tractament tampoc no està exempt de controvèrsia, ja que comporta nombrosos efectes secundaris. Entre altres coses, se sospita que la testosterona promou pròstata càncer. A més, tampoc no hi ha estudis a llarg termini que proporcionin una idea real de si els tractaments amb hormones són útils o no. Al final, només queda estar tranquil per canviar i madurar. L’home, tot i que pugui semblar dur, ha d’acordar el curs de la natura.
Perspectives i pronòstic
La crisi de la mitjana edat passa fins i tot sense teràpia. No és una malaltia greu. Tot i així, els afectats de vegades poden patir durant anys les conseqüències d’aquesta experiència. Per tant, les persones afectades tenen gairebé cap opció per alleujar la malaltia dolor. Per descomptat, això suposa una càrrega addicional. Les persones afectades per la crisi de la mitjana edat haurien de pensar en els seus propis interessos i, a més, els afectats haurien de reconèixer la càrrega. Això facilita el procés de curació. No obstant això, les crisis de la mitjana edat no han de durar molt de temps. De vegades, la crisi ja s’ha acabat al cap d’uns mesos. L’afectat ja se sent més estable. Aleshores és possible tornar a gaudir de la vida en pau. Si ja us sentiu més equilibrat i content, heu superat la pitjor part de la crisi de la mitjana edat. Recuperar-se ràpidament és més fàcil si passa temps amb la seva família o persegueix les seves aficions. Si els amics i familiars estan en pèrdua, parlar s’ha d’utilitzar la teràpia per abordar la recuperació. Com a punt de contacte entre molts, això pot ajudar les persones a retrobar-se. Això permet superar la crisi ràpidament. Al final, recuperar-se i endinsar-se en un mateix és la millor opció per a una recuperació ràpida.
Prevenció
La disminució de les hormones sexuals relacionada amb l’edat és un procés natural i inofensiu que definitivament no es pot aturar ni aturar. No obstant això, un home pot mantenir-se en forma si manté prou exercici i també menja una dieta equilibrada dieta. Amb un estil de vida saludable, pot reduir possibles molèsties.
Aftercarecare
Les complicacions de la crisi de la mitjana edat normalment no tenen valor de malaltia, sinó que es produeixen mitjançant un procés gradual en què el cos reordena les hormones. Per tant, aquí no es pot aplicar cap cura posterior clàssica; més aviat, es tracta d’afrontar permanentment els complicats embolics i els estats emocionals dramàtics. Les complicacions habituals de la crisi de la mitjana edat inclouen canvis d'humor, fluctuacions hormonals i sudoració. Les crisis de la mitjana edat poden provocar crisis de vida i identitat per als afectats. En aquest cas, es requereix un enfocament sensible a l’entorn social; les converses pep poden alleujar la pressió psicològica. Algunes persones afectades desenvolupen pensaments suïcides o es retiren completament. En aquest cas, s’ha de buscar tractament psicològic. En algunes persones, la crisi de la mitjana edat provoca queixes com ara la pèrdua de cabell, reducció de la libido o augment de arrugues. En alguns casos, permanent teràpia de reemplaçament hormonal és l’única sortida per alleujar les molèsties.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Moltes persones que experimenten una crisi de mitjana edat se senten desorientades. Les tècniques psicològiques poden ajudar el pacient a prendre consciència de les necessitats i objectius personals i abordar-los activament. Aquestes tècniques es poden trobar, per exemple, en l’autogestió i constitueixen una mesura pràctica que es pot implementar com a autoajuda en la vida quotidiana. Una manera de començar, per exemple, és escriure coses que van bé i coses que van malament en la fase actual de la vida, i després obtenir decisions concretes i canvis per al propi comportament. Aquest procés pot trigar més. Altres mètodes d’autoajuda distingeixen àrees clau de la vida, com ara la família, la carrera professional i les aficions. Aleshores, la persona afectada té en compte l’aspecte de l’estat actual i el que li agradaria veure com a estat objectiu. L’autogestió també inclou eines específiques per a la motivació o la gestió del temps. Es poden trobar nombroses instruccions sobre aquests temes a Internet. Durant la crisi de la mitjana edat, el suport social sovint té un paper important. Per tant, en la vida quotidiana, els afectats poden buscar aquests recursos al seu entorn i, si cal, recolzar-se en el suport de familiars o amics. L’autoajuda no sempre és suficient per superar amb èxit una crisi de la mitjana edat. Una crisi vital aparentment normal també pot ocultar una malaltia mental. En aquest cas, té sentit veure un metge, psicòleg, psicoterapeuta o conseller i no confiar únicament en l’autoajuda.
