Lleuger deficiència de zinc és més comú del que la gent pensa. No obstant això, un greu deficiència de zinc es diagnostica amb menys freqüència del que es podria témer. Tots dos també són fàcilment tractables. Es pot compensar deficiència de zinc millorant dieta i, si cal, per via oral zinc suplements.
Què és la deficiència de zinc?
A sang prova de zinc nivells és utilitzat pels metges per diagnosticar encara més diverses malalties. Aguda o crònica zinc la deficiència és un trastorn fàcilment tractable en el cos causat per una ingesta inadequada, un excés de situació o un consum excessiu de zinc o una mala utilització del zinc. La base d’una deficiència de zinc és el fet que no es pot produir zinc al cos. S'ha de prendre diàriament a través d'aliments en quantitats suficients. En cas contrari, es produeixen deficiències latents, agudes o cròniques de zinc i les seves conseqüències.
Causes
Es poden anomenar diversos factors com a causants de la deficiència de zinc. Sovint, una ingesta insuficient de zinc o una usabilitat limitada del zinc són causants d’una deficiència de zinc. Però també el dejuni curacions i dietes, unilateral dieta baix en substàncies vitals, ocasionalment també estrictes vegetarianisme, una dieta deficitària en proteïnes o el consum constant de proteïnes fosfat-que conté cua les begudes poden lead a una deficiència de zinc. De la mateixa manera, un perllongat calci sobredosi com a resultat de osteoporosi, regular alcohol consum, exposició aguda i crònica a metalls pesants o malalties inflamatòries intestinals com celíac malaltia i colitis ulcerosa pot causar deficiència de zinc. A més, la fam o anorèxia, elevat sang sucre nivells, neurodermatitis, la pèrdua de sang induïda quirúrgicament, la sudoració profusa o certs medicaments poden causar deficiència aguda o crònica de zinc. Els medicaments que esgoten el zinc inclouen, per exemple, laxants, preparats de drenatge, cortisona o la píndola anticonceptiva. En la vellesa i en certes fases de la vida, com ara embaràs, estrès o fases de creixement, també pot haver-hi un augment del consum de zinc. La utilització del zinc dels aliments vegetals és més difícil. Per tant, prevenim la deficiència de zinc menjant carn, cereals, productes lactis o peix.
Símptomes, queixes i signes
El zinc participa en nombrosos processos bioquímics i fisiològics del cos i, per tant, els símptomes d’una deficiència de zinc poden variar molt. Els signes inicials de deficiència de zinc no solen ser específics. Aquests inclouen refredats suaus freqüents, especialment rinitis, O fatiga i apatria malgrat un son adequat. A causa d'una insuficiència més duradora, la disfunció del sistema immune augmenta i les queixes es tornen més evidents i específiques. Pèrdua de cabells, fràgil i que es divideix les ungles or grippoden aparèixer efectes semblants. Els signes poden ser físics i mentals / emocionals. A més de sabor pertorbacions i retard cicatrització de ferides, també hi pot haver discapacitats concentració i una caiguda general del rendiment. A més, alguns pell es poden produir problemes com la pell seca i escamosa i diverses reaccions inflamatòries amb pústules i enrogiment. Hi ha una incidència augmentada de herpes, sobretot als llavis. Així mateix, el cavitat oral o el sinus paranasal es pot inflamar repetidament. Les susceptibilitats individuals que ja existien abans d’una deficiència de zinc provoquen un augment de les queixes en cas de suboferta. Aquest pot ser el tracte gastrointestinal o el bufeta. En els nens, la deficiència de zinc pot lead als trastorns del creixement. En cas de subministrament prolongat, la irritabilitat i els estats d’ànim depressius poden ser indicatius de deficiència de zinc. De la mateixa manera, la deficiència de zinc pot afectar els sentits. Això pot implicar alteracions de la visió, especialment a les fosques.
Diagnòstic i curs
El diagnòstic i el curs de la deficiència de zinc depenen del grau de deficiència, de la seva durada i de les seqüeles que ja s’han produït. Sovint, ni tan sols es nota una deficiència latent de zinc. Només existeix durant un temps determinat i després es torna a equilibrar. Si, però, hi ha una tendència a pell inflamació, esquerdada i inflamada boca racons, augment de la susceptibilitat a les infeccions o la pèrdua de cabell es nota durant un període de temps més llarg, la deficiència de zinc pot ser la causa. Atès que l’element traça essencial s’ha de prendre a través dels aliments, a dieta el contingut baix en zinc ja pot provocar un desequilibri. A la llarga, es produeix una deficiència de zinc diagnosticable. Tanmateix, poques vegades es detecta al fitxer sang comptar. Més aviat, certs símptomes ho indiquen. No obstant això, en el transcurs d’una deficiència crònica de zinc es poden pertorbar importants circuits funcionals de l’organisme. La deficiència de zinc de llarga durada afecta, per exemple, les hormones, El sistema immune, pell, visió, sabor percepció o qualitat de la sang. Les persones amb problemes ambientals, carregades de contaminació per metalls pesants, han de considerar un augment de la ingesta de zinc de tota la vida per no patir deficiència de zinc. Al mateix temps, el zinc ajuda a eliminar metalls pesants. El mateix s'aplica als diabètics. Pateixen una deficiència de zinc perquè excreten zinc.
complicacions
Es poden produir diverses complicacions amb la deficiència de zinc. Inicialment, es nota una deficiència de l’element traça a través de símptomes generals com fatiga, debilitat i apatria. A llarg termini, aquestes queixes poden lead a una disminució del benestar i afavorir el desenvolupament de malalties mentals. A la zona dels òrgans sensorials, alteracions visuals com la nit ceguesa, ulls secs i es produeixen pertorbacions olfactives. A la zona de l’oral mucosa, també pot conduir a sabor trastorns i el desenvolupament d’úlceres i infeccions. A la pell, es poden produir impureses i greus canvis de pell tal com acne o fins i tot dermatitis. Fongs de la pell, èczema i també es produeixen pústules, especialment als dits, la cara i les zones anal i genital. Una deficiència de zinc també augmenta la susceptibilitat a les infeccions i pot conduir a un debilitament del sistema immune a la llarga. Les possibles complicacions hormonals inclouen trastorns de la potència i fins i tot esterilitat, així com trastorns del creixement en nens i adolescents. El tractament de la deficiència de zinc no causa cap queixa important, a part dels efectes secundaris de la dieta suplements usat. En casos individuals, però, es pot produir una intoxicació per zinc, que en el pitjor dels casos comporta coma.
Quan ha d’anar al metge?
La consulta amb un metge és necessària si la persona la pateix health deterioraments durant molt de temps. S'ha augmentat la pèrdua de la unitat fatiga o una disminució del benestar són signes d’una malaltia o deficiència existents. Es necessiten proves mèdiques per aclarir la causa. Si hi ha pertorbacions concentració, retardat cicatrització de ferides, la pèrdua de cabell o anomalies i irregularitats del les ungles a la vida quotidiana, és recomanable visitar el metge. En cas de trastorns del gust, peculiaritats de l’aspecte de la pell i refredats repetits, hi ha motius de preocupació. Si disminueix tant el rendiment físic com el mental, això indica un trastorn. Una pèrdua de ganes de vida, canvis d'humor així com una actitud bàsica depressiva cap a la vida també es pot descriure com a inusual. Si els canvis augmenten contínuament, això indica una irregularitat en l'organisme. Si no hi ha un estímul desencadenant per a aquest desenvolupament en una observació objectiva de la situació de la vida, les observacions haurien de ser discutides amb un metge. En cas de deteriorament de la visió, s’ha de consultar un metge el més aviat possible. De la mateixa manera, s’hauria de fer una visita de revisió si la persona afectada pateix anomalies a la zona del cavitat oral o el sinus paranasals. Envermelliment a la boca, trastorns gustatius, així com herpes són senyals d’alerta de l’organisme i s’han de tenir cura mèdicament.
Tractament i teràpia
El tractament de la deficiència de zinc es pot fer mitjançant canvis dietètics i substitució oral per dieta suplements. En la majoria dels casos, el dèficit de zinc es pot compensar ràpidament. No obstant això, en alguns casos de deficiència de zinc, per exemple, greu diabetis o malaltia ambiental crònica causada per l'exposició a metalls pesants - permanent administració Es poden considerar suplements de zinc. La deficiència de zinc també s’ha de compensar generalment durant la vellesa o durant la vellesa embaràs i lactància.
Prevenció
Com a prevenció sensata contra la deficiència de zinc, és útil un subministrament adequat a través de la dieta. Al mateix temps, s’ha d’excloure un esgotament excessiu de zinc. La renúncia completa a la carn és tan responsable d’una deficiència de zinc com el consum massiu de fosfat-que conté cua begudes o aliments de conveniència. A més, cert dietes de reducció i les dietes per aprimar poden causar deficiència de zinc. Cal evitar les begudes alcohòliques tant com sigui possible per evitar la deficiència de zinc, ja que interfereixen amb el zinc absorció, però també asseguren una major excreció de zinc. Malalties inflamatòries de la estómac i intestinal mucosa - per exemple a colitis ulcerosa or celíac malaltia: s’ha de tractar per evitar una deficiència posterior de zinc.
Seguiment
L’atenció de seguiment de la deficiència de zinc depèn de les causes de la deficiència. Si la deficiència de zinc es pot atribuir únicament a una dieta baixa en zinc, s'ha de procurar garantir una ingesta dietètica adequada del mineral fins i tot després d'un tractament reeixit. Consum regular d’aliments que contenen zinc, com ara carns vermelles, peixos, mariscs, llet i productes lactis i productes de cereals integrals a base de massa fermentada, eviten eficaçment els símptomes de deficiència futurs. Els vegetarians o vegans afectats poden integrar alternativament fonts de zinc a base de plantes, com ara nous, llenties, llavors oleaginoses i mongetes blanques més a la seva dieta. Atès que el cos humà pot absorbir molt més el zinc dels aliments vegetals que el zinc dels aliments animals, en aquest cas, però, són necessàries quantitats més grans. Amb una dieta variada en general, els afectats poden mantenir el zinc equilibrar estable a llarg termini d’aquesta manera. Complements dietètics en breu, per tractar la deficiència aguda, en canvi, només s’ha d’utilitzar durant un període més llarg després de la consulta amb el metge. En cas contrari, hi ha el risc d’un excés de subministrament de mineral, que també és perjudicial. Això pot provocar una intoxicació per zinc amb danys permanents. Si les causes de la deficiència de zinc es troben en relació amb una altra malaltia subjacent, la cura posterior depèn del quadre clínic respectiu i del seu pronòstic. Si la malaltia s’ha tractat amb èxit, normalment no cal fer cap seguiment addicional.
Què pots fer tu mateix?
La mesura d’autoajuda més important per a la deficiència de zinc és un canvi constant en la dieta. La persona afectada hauria de menjar més productes d’origen animal, ja que el zinc és contingut principalment en aquests. El zinc vegetal, en canvi, no pot ser absorbit bé pel cos. No obstant això, els vegetarians i les persones amb necessitats augmentades també poden prendre zinc en forma de suplements dietètics. El diari dosi de 10 mg no s’ha de superar amb aquestes preparacions. A més, no s’han de prendre junt amb altres suplements alimentaris, però s’ha de prendre al cap de dues o tres hores. En cas contrari, es recomana consumir principalment despulles i carns vermelles com la vedella, ja que tenen un contingut de zinc particularment elevat. Els aliments que són particularment rics en zinc inclouen productes lactis, diverses llavors oleaginoses, carbassa llavors, pèsols, mongetes blanques, llenties, nous, farina de civada, peix i marisc. La dieta ha de ser variada i diversa. No obstant això, els aliments de producció industrial, com ara productes ja fets o menjar ràpid s’ha d’evitar. Begudes ensucrades com cua tampoc no es recomana en cas de deficiència de zinc. Els fumadors afectats haurien de reduir o aturar-se completament de fumar. Tenen un augment del consum de zinc. A més, alcohol s’ha d’evitar el consum de moment.
