Què és la dieta HCG?
El hCG dieta es va desenvolupar als anys 60. El terme cura metabòlica s’utilitza de forma sinònima. Se suposa que aquest mètode de pèrdua de pes aconsegueix una gran pèrdua de pes amb pocs o cap efecte secundari.
Originalment, als participants se'ls injectava l'hormona hCG. Aquesta és una hormona que segrega el cos durant embaràs. Ataca les cèl·lules grasses per proporcionar a l’adolescent els nutrients suficients en cada moment. Es combina amb un contingut extremadament calòric dieta, se suposa que s’estimula el metabolisme i es descomponen més ràpidament els coixinets de greix. Avui les injeccions s’han substituït per glòbuls, gotes o comprimits.
Avaluació mèdica i dieta
Des del punt de vista mèdic, radical dieta com la dieta hCG no es pot recomanar. Segur que és possible per greument excés de pes i persones sanes per menjar extremadament baix calories durant algun temps. No obstant això, s’ha de ser conscient dels possibles efectes secundaris i riscos. Si el rendiment esportiu o fins i tot la vida quotidiana estan severament restringits, a dieta de xoc no es recomana.
El curs de la dieta
La dieta consta de dues fases, seguides d’una anomenada fase d’estabilització. La primera fase consisteix en dos "dies de càrrega": el participant ha de menjar allò que li agrada menjar. Es recomana 4000 kcal o més, és a dir, més del doble del requeriment diari.
En aquest moment, el participant ja comença a agafar els glòbuls. Llavors comença la fase dietètica real de la cura metabòlica: a més dels glòbuls suposadament efectius, només es permeten al voltant de 500-800 kcal. Es preveu almenys 21 dies, però es pot continuar amb un pes inicial elevat fins que s’assoleixi el pes desitjat.
La llista d'aliments permesos és limitada. La carn magra, el peix, les verdures, l’amanida i algunes fruites apareixen principalment a la llista. Totes les altres formes de hidrats de carboni estan prohibits, així com la llet, l'alcohol, la mantega i els olis i el sucre.
Les substàncies vitals adquirides i vitamines hauria de garantir el subministrament de tots els nutrients importants durant aquest temps. Per evitar la ruptura muscular i aconseguir una sensació de sacietat, la dieta sempre s’ha de basar en receptes riques en proteïnes. Es pot aconseguir un dèficit calòric de poc menys de 1000 kcal al dia seguint una dieta estricta, en funció de l’edat, el sexe, el pes inicial i l’estil de vida.
L’anomenada fase d’estabilització s’afegeix a la fase de dieta d’almenys 21 dies: no hi ha un requisit estricte de calories, però si augmenta la ingesta de nou, s’hauria de reduir de nou. Ja no cal continuar prenent glòbuls. Alcohol, hidrats de carboni i el sucre encara queden exclosos del pla dietètic.
En la fase d’estabilització, el pes final s’ha d’anivellar. Es manté durant unes 3 setmanes. Després de finalitzar la dieta, es recomana als participants que no mengin per sobre de les seves necessitats energètiques per no posar en perill el seu èxit.
