A més de les drogues, alcohol i nicotina, una altra substància addictiva s’està convertint cada vegada més en un nom que sovint es subestima completament: Internet. A la vida actual, la majoria de la gent difícilment s’imagina la vida sense ella i és una part natural de la vida quotidiana com a acompanyant constant: a la tauleta, amb el telèfon intel·ligent o davant de l’ordinador portàtil: moltes persones estan en línia tot el dia, algunes de manera privada , alguns fins i tot com a part de la seva feina. Tanmateix, hi ha un perill per a tots dos grups d’usuaris, ja que tants avantatges i simplificacions de treball com la web mundial pot oferir, també guarda almenys tantes temptacions perilloses per a cada usuari. Aquests inclouen jocs de rol en línia, sales de xat, fòrums i altres xarxes socials, que poden provocar un encanteri sobre els usuaris i exercir l’atracció d’una droga. El Ministeri Federal Alemany de salut ara informa xifres aterridores en aquest sentit: més de 560,000 persones a Alemanya es consideren ara addictes a Internet i al voltant de dos milions d’alemanys estan en risc. Els adults joves d’entre 14 i 24 anys són especialment afectats. Però aquesta tendència negativa no només es pot observar a Europa; a Àsia, especialment a Corea del Sud i Xina - les xifres són molt més altes.
Com reconèixer una addicció a Internet
Reconèixer els signes d'un existent Addicció a Internet no sempre és fàcil, ja que els malalts solen emmascarar els seus símptomes. Una de les funcions més significatives és, per descomptat, l’ús excessiu d’Internet, que sovint pot durar no només hores, sinó també diversos dies i ja no es pot justificar amb activitats normals com la feina. Els afectats també solen presentar símptomes d’abstinència reals si se’ls nega l’accés a Internet, des del nerviosisme i l’ansietat fins a la irritabilitat greu o fins i tot depressió. El desig constant d’estar en línia sovint els manté ocupats fins i tot a la nit: molts addictes a Internet dormen malament o només de manera irregular, ja que els seus pensaments circulen constantment al voltant del següent moviment del joc en línia o del següent xat, fins i tot al llit. No obstant això, això no només condueix a trastorns del son, però també té conseqüències de gran abast en la vida quotidiana: els afectats sovint experimenten una forta caiguda del rendiment; ja no es poden concentrar correctament i cada cop fracassen a l’escola, a la universitat o a la feina. Sovint és la primera vegada que els que els envolten o els seus amics noten que alguna cosa no funciona amb la persona interessada. Quan altres persones s’enfronten al problema, l’addicte sol reaccionar evasivament, recorrent a excuses i mentides blanques per justificar el seu ús excessiu d’Internet. Com a resultat, els contactes socials es perden sovint; les amistats ja no es mantenen i, sovint, la família també es retira. En casos particularment greus, els afectats també presenten signes externs Addicció a Internet després d’un cert punt: la pràctica de surf durant dies no acostuma a acompanyar-se d’una mala higiene personal; de la mateixa manera, la nutrició en pateix.
Causes de l’addicció a l’ordinador
An Addicció a Internet pot tenir moltes causes diferents. Sovint, els afectats s’atrauen tant per la fugida de la realitat com per la construcció de la seva pròpia realitat virtual. A la xarxa, la persona no ha d’afrontar possibles problemes socials, pot construir la seva pròpia xarxa social i dissenyar el seu jo virtual. Sovint, els afectats es refugien d’experiències negatives de la vida quotidiana; en molts casos, pateixen complexos d’inferioritat, timidesa, soledat o fins i tot a fòbia social. En molts casos, els addictes només poden satisfer la seva necessitat de proximitat social o d’intercanvi amb persones amb idees afins a Internet i, per tant, passar hores i dies a sales de xat o fòrums. Una altra causa concebible d’addicció a Internet són les moltes maneres en què la web a tot el món facilita la feina i ofereix moltes opcions d’acció: gairebé tot es pot demanar en línia i lliurar-lo a casa. Als cercles d’experts, l’experimentació amb la pròpia identitat es considera sovint com un fenomen temporal que correspon a la demanda de flexibilitat que és habitual en el món laboral actual. Actualment, els joves treballadors s’enfronten a freqüents canvis laborals, nous rols de gènere i incertesa financera i de perspectiva. Aquestes circumstàncies requereixen una major adaptabilitat; l’individu ha de romandre flexible i àgil. Això és el que representen les estructures d’Internet: aquí tot sol ser de curta durada, tothom pot canviar la seva personalitat virtual a voluntat.
Símptomes, queixes i signes
Internet fa temps que forma part de la vida quotidiana i és utilitzat per molta gent. En alguns casos, però, navegar per Internet es converteix en una addicció real. Els afectats tenen una necessitat constant d’entrar en línia i ja no poden controlar aquest desig. Això té conseqüències negatives tant per al mental com per al físic health. Els símptomes típics d’una addicció a Internet inclouen una atenció reduïda i concentració problemes. A més, l’addicció sovint condueix a l’aïllament social. La persona afectada passa gran part del seu temps lliure davant l’ordinador, deixant de banda el contacte amb la família i els amics. Els símptomes físics també acompanyen l'addicció en línia. Seure durant hores i hores provoca tensió muscular i danys a la columna vertebral. Els ulls queden danyats per una mirada constant a la pantalla. El consum incontrolat d’Internet interfereix amb la rutina diària habitual. Els afectats seuen sovint davant de l’ordinador fins a altes hores de la nit i en pateixen trastorns del son com a resultat. També s’obliden altres necessitats. Com que a la majoria de la gent li costa massa preparar menjars, sovint menja principalment menjar ràpid i dolços. Els poc saludables dieta i manca d'exercici aleshores lead a obesitat.
Quan la vida quotidiana ja no es pot gestionar
Cada persona és diferent i, per tant, una addicció a Internet també pot seguir un curs diferent per a cada persona afectada. En la majoria dels casos, però, es repeteixen certes característiques: el consum d’Internet, que inicialment encara sembla normal, augmenta diàriament i els afectats solen navegar per la xarxa fins ben entrada la nit. Es produeix un aïllament social i la persona afectada comença a alienar-se cada cop més dels amics i la família. I l’addicció aviat deixa la seva empremta en la vida professional i escolar: els addictes a Internet solen patir pobres concentració, estan nerviosos o irritables. Els afectats aviat se salten de l’escola, ja no vénen a la universitat ni prenen baixa mèdica setmana rere setmana. No és estrany que abandonin els estudis o fins i tot perdin la feina. I també en la seva vida privada, els afectats solen perdre qualsevol forma de control. No és estrany que ja no puguin gestionar la llar, descuidin el rentat i cuina, i sovint s’embruten de manera visible l’apartament. Com més es descarrila la vida quotidiana, més els problemes socials de l’addicte s’uneixen a greus canvis de caràcter. Sovint són causades per la realitat virtual, però sovint també per la percepció alterada de la persona afectada: gairebé qualsevol persona que pugui reconèixer l’addicció al consum d’Internet i, fins i tot, fins i tot actuar, es veu com un adversari potencial i es tracta com a tal. A més, els pacients solen patir símptomes físics com l’augment de pes, mals de cap o de tornada dolor, cosa que els fa encara més difícil afrontar la seva vida diària.
complicacions
Cada vegada hi ha més persones que s’estan convertint en addictes a Internet. Si els usuaris no poden allunyar-se de l’ordinador, no prenen pauses, juguen a jocs en línia durant hores, aposten, es troben en un frenesí de compres en línia o s’excedeixen de feina amb portals en línia, haurien de treure el cordó de retruc en el moment adequat i veure un metge. Molts s’emporten la feina a casa o continuen navegant per Internet després de la jornada laboral. Si s’afegeix un ús freqüent de telèfons intel·ligents i consoles de jocs a la barreja, permanent estrès es pot desenvolupar que pot necessitar ser tractat. Si es consulta un metge, pot proporcionar consells de comportament i equilibrar tractament posterior. Alguns addictes a Internet naveguen fins ben entrada la nit o fins al matí següent. També hi ha casos en què la gent s’asseu davant l’ordinador durant dies, de vegades fins i tot amb l’ajut de estimulants or les drogues. Això pot molestar tot el son i el bioritme. Fins i tot llavors s’hauria de consultar definitivament un metge o fins i tot un especialista, idealment psiquiatre. Formes de teràpia incloure parlar teràpia, teràpia Ocupacional, grups de discussió o orientats relaxació mètodes. Moltes autoritats locals ofereixen teràpia grups per a addictes a Internet. Mentrestant, el problema genera un dany econòmic considerable, ja que, per exemple, a més de trastorns del son, poden sorgir problemes oculars o d’esquena, cosa que costa health companyies d’assegurances molts diners.
Quan ha d’anar al metge?
El surf s’ha convertit en una activitat quotidiana en l’actualitat. Amb prou feines hi ha un jove o de mitjana edat que no estigui interessat en Internet i les seves possibilitats. En aquest sentit, el surf, que ocupa gran part del dia, no ha de ser inusual ni patològic en si mateix. Es recomana ajuda mèdica si navegar per la xarxa fa impossible la vida quotidiana. Els signes d’una addicció es donen quan la rutina diària normal s’ensorra perquè els afectats fan tot el possible per passar el màxim temps possible a Internet. No passa res amb això mentre el dia continuï en la seva estructura habitual. No obstant això, si els afectats noten que descuiden els seus deures professionals o la seva família a favor de la xarxa, hi ha el perill que aviat es trenci la vida quotidiana normal. Fins i tot si l’addicció ha arribat al punt que es descuiden coses força normals com la higiene personal o la ingesta d’aliments, hi ha una necessitat urgent d’actuar. Aquí, una teràpia mèdica pot ajudar a donar surf a la xarxa la importància que permet una vida normal.
Opcions d’ajuda i teràpia per als afectats
Actualment, no hi ha una teràpia estandarditzada contra l’addicció a Internet, ja que aquest és encara un fenomen força nou. No obstant això, és cert, de manera similar a gairebé totes les malalties de l'addicció, que els afectats han de primer adonar-se i acceptar la seva addicció i tenir clars els motius d'aquesta. Només així es podran iniciar les mesures adequades amb ajuda professional. Teràpia conductual hi juga un paper decisiu. Aquí es desenvolupen tècniques juntament amb els afectats, amb l'ajut dels quals poden aprendre una manera millorada de tractar Internet. Sovint, el primer pas és restringir l’ús d’Internet durant un període de temps limitat. També pot ser útil evitar certs llocs que tinguin un potencial d’addicció especialment alt per a la persona interessada. Una altra part important de la teràpia és desenvolupar activitats d’oci alternatives que deixin el mínim espai possible per a conductes addictives. Això inclou principalment aficions, però també reactivar el vell cercle d'amics o establir nous contactes socials. En aquest sentit, els parents o amics també poden ser un factor important que decideixi significativament sobre l’èxit o el fracàs de la teràpia. Per tant, és important que els addictes a Internet sempre ho facin parlar als seus amics, familiars o centres d’assessorament abans de recaure. Amb aquesta finalitat, hi ha punts de contacte terapèutics especialitzats que ofereixen, per exemple, assessorament en línia per a addictes o els seus familiars. El fet que aquesta forma d’assessorament tingui lloc a Internet, a tots els llocs, té un bagatge plausible: a l’hora de buscar ajuda, Internet sol ser el primer port d’escala per als addictes a Internet, en particular: aquest és el seu entorn familiar i la inhibició. el llindar és inferior, ja que sovint ja no tenen cap contacte amb el món exterior.
Perspectives i pronòstic
L’addicció a Internet no es considera una malaltia per dret propi. Per tant, no es pot diagnosticar en aquesta forma. Tot i així, no s’ha de subestimar el comportament visible de la persona afectada i s’ha de discutir amb un metge en una etapa inicial. Atès que el curs de la malaltia és gradual en un període de temps més llarg, l’inici del tractament sovint té lloc molt tard. Això té un impacte en el pronòstic. Si el pacient experimenta pressió de patiment, sovint demostra perspicàcia i desitja millorar la seva salut condició. En aquests casos, les perspectives de recuperació són les més favorables. En teràpia, es poden treballar i canviar els patrons cognitius. La millora es pot produir durant diverses setmanes, mesos o anys. En aquest moment no hi ha una perspectiva pronòstica única. A més, hi ha la possibilitat de recaigudes. L'abstinència completa de l'ús d'Internet és cada vegada més impossible a causa dels compromisos laborals. Això afecta la teràpia i pot tenir un efecte negatiu. El pacient necessita un comportament controlat i disciplinat quan navega per Internet perquè es pugui produir un alleujament, ja que s’espera que es faci un ús freqüent de l’intercanvi de dades digitals. lead a un augment del nombre de persones afectades, actualment s’estan provant diversos enfocaments terapèutics amb diferents graus d’èxit. Actualment, s’està aplicant plans de tractament individuals, amb perspectives pronòstiques variables.
Per què hauríem d’estar fora de línia més sovint que en línia
Amb tot, Internet és alhora una maledicció i una benedicció. Tants beneficis com ofereix als usuaris, la xarxa també és una amenaça potencial per al manteniment de la vida econòmica i social. Els que només naveguen o juguen aviat perden el contacte amb el seu cercle d'amics i queden cada vegada més aïllats. Per tant, és important desenvolupar una relació sana amb l’ús d’Internet, i això pot ser molt difícil, sobretot per a les persones que s’hi han d’ocupar professionalment. Per tant, és important trobar el correcte equilibrar per vosaltres mateixos, per exemple, per establir horaris fixos i, en cas de dubte, preferiu estar fora de lloc en lloc de connectar-vos-hi.
Aftercarecare
Atès que el multimèdia i la mobilitat amb dispositius mòbils defineixen la nostra època i, per tant, estan presents a tot arreu, la cura posterior de l’addicció a Internet és particularment important. Això es pot fer conjuntament amb el psicòleg o psicoterapeuta tractant, però també es pot fer amb el suport del metge de família. Els grups d’autoajuda són ideals per a una cura posterior sostenible. Els debats amb persones afins i psicòlegs experimentats proporcionen estabilitat a través de l’intercanvi amb els afectats i poden reduir significativament el risc de recaiguda al voltant de l’addicció a Internet. Els familiars i amics també poden participar en la cura posterior prestant atenció a la persona afectada i al seu comportament en el lleure. La cura posterior de l’addicció a Internet no significa que la persona afectada tingui prohibit utilitzar Internet. Navegar per Internet està permès per motius privats i professionals en la majoria dels casos. El més important és tractar-ho conscientment. Això significa que la persona afectada examina conscientment el seu comportament de navegació: els temps passats a Internet estan dins dels límits normals? S'utilitza Internet per propòsit o avorriment? Es pot apagar Internet en qualsevol moment? Són preguntes que el psicòleg pot donar a la persona afectada per fer-ne un seguiment. La conducta recreativa és un factor important en la cura posterior. Ha de ser variat i motivador, i també prestar atenció a la socialització amb altres persones fora de la xarxa.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Mentrestant, l’addicció a la navegació diària a Internet suposa un repte particular per a les persones que pateixen. Això es deu al fet que l'accés en línia està disponible gairebé a tot arreu. Per als malalts, la millor i més útil mesura d’autoajuda consisteix a distreure’s el màxim possible. És útil reconstruir la vida fora d’Internet. Cal fomentar especialment les amistats. Les aficions també són molt importants. Esport pot reduir l'estrès les hormones i facilita la separació de l’addicció en línia. Allibera sentiments de felicitat que fan més suportable l’addicció i el trencament. En alguns casos, prendre unes vacances també pot ajudar, tot i que l’ideal no suposarà l’avorriment. Aquells que se sentin capaços de desafiar-se poden emprendre una aventura més petita o més gran, sense el suport d’un telèfon intel·ligent, per descomptat. A més, l'accés a Internet s'ha de restringir el màxim possible durant uns mesos com a mínim. El telèfon intel·ligent es substitueix per un simple mòbil que només té funcions de telefonia i SMS. Si no es necessita un ordinador per a la feina o l’educació, també s’hauria d’eliminar temporalment o, com a mínim, desconnectar-lo d’Internet. Encara existeixen utilitats que limiten automàticament el temps en línia o el temps total de l’ordinador. Aquests han de ser configurats i gestionats per un tercer.
